Альфа-Омега
06.12.2021 20:20
Дневник питания за 06.12.2021
Эксперимент 1 неделя-1 день .
Попробовала такое своеобразное питание. Если кушать б и ж, то достаточно долго не хочется кушать. Особенно мне понравился завтрак - кофе и чайная ложка сливочного н- голод улетучился!
Попробовала такое своеобразное питание. Если кушать б и ж, то достаточно долго не хочется кушать. Особенно мне понравился завтрак - кофе и чайная ложка сливочного н- голод улетучился!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Шоколад полугорький |
16
|
87.8 | 0.7 | 5.7 | 8.4 |
| Итого | 426 | 161 | 1 | 12 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
198
|
384.1 | 56.6 | 15.7 | 0 |
| Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
| Итого | 238 | 604 | 67 | 33 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
16
|
87.8 | 0.7 | 5.7 | 8.4 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
223
|
432.6 | 63.7 | 17.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
19
|
46 | 1.6 | 0.5 | 8.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
26
|
71.5 | 1.6 | 6.8 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 661 | 715 | 68 | 31 | 34 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3125 | 1482 | 137 | 77 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Рикоттники, сырники из рикотты
216
12
10.7
17.8
4
Салат с морепподуктами и фисташками
149.3
10.9
8.2
7.5
9
Лодочки из баклажанов с курицей
112.4
13.1
4.8
3.9
10
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
Лучшие рационы
