Дневник питания за 28.08.2022

Приложение показывает минус 60 г за сегодня, надеюсь что так...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Минтай, приготовленный на жару	100	111	23.5	1.2	0
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	45	3.1	3.5	0.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	45	3.1	3.5	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	75	5.1	5.8	0.6
Итого	850	427	39	14	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Минтай, приготовленный на жару	130	144.3	30.5	1.5	0
Итого	430	447	43	4	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар Сушеный Стружка [Дальпико]	36	108.4	25.2	0.4	1.1
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты	60	183	5.5	3.5	29.8
Итого	96	291	30	3	30
Итого за день	1376	1166	112	23	117