Gerl
29.08.2022 23:58
Дневник питания за 29.08.2022
Пыталась есть много и маленькими порциями, но вышло много калорий,
даже побольше чем вчера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Детское питание, Каша, овсяная, сухая |
50
|
197 | 5.5 | 3.2 | 33.1 |
| Хлебец Докторский [Лента] |
10
|
29.1 | 0.8 | 0.3 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 610 | 258 | 7 | 4 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Каша, овсяная, сухая |
20
|
78.8 | 2.2 | 1.3 | 13.2 |
| Итого | 20 | 78 | 2 | 1 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
50
|
100 | 14.6 | 4.2 | 0 |
| Детское питание, Каша, овсяная, сухая |
10
|
39.4 | 1.1 | 0.6 | 6.6 |
| Рисовая каша по 1-268 |
50
|
72 | 1.2 | 1.8 | 12.9 |
| Итого | 110 | 211 | 16 | 6 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками |
100
|
142 | 6.8 | 6.6 | 8.5 |
| Овощи Отварные [Гипербола] |
100
|
85 | 3.1 | 5.1 | 7 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
100
|
87 | 5 | 3.2 | 8.5 |
| Итого | 300 | 314 | 14 | 14 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сливочный |
7
|
39.2 | 0.4 | 2.5 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 307 | 68 | 1 | 3 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица [SPAR] |
50
|
115 | 4.9 | 9 | 2.8 |
| Рисовая каша по 1-268 |
70
|
100.8 | 1.7 | 2.5 | 18.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Итого | 520 | 272 | 10 | 13 | 26 |
| Итого за день | 1917 | 1226 | 54 | 44 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
08-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Субботта. Утро в нашем заведении начинается как об...
Новые рецепты
Вафли для завтрака
198.4
23.6
6.7
9.2
8
Супчик с морепродуктами с шампиньонами
63.8
7.9
2.7
1.7
14
Спагетти с тушенкой
134.7
6.7
5.8
13.9
2
Лучшие рационы
