Mandarinka Masha
30.01.2022 11:41
Сырники чесночно творожные
Калорийность - 242.9 кКал; белки - 19 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 19.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка) | 100 г |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 40 г |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 70 г |
| Чеснок (Жарка) | 4 г |
| Укроп (Запекание) | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 75 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Очень вкусные сырнички для тех, кто хочет разнообразно и вкусно
худеть)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем все ингредиенты солим и перчим по вкусу.
Шаг 2.
Формируем сырники и обжариваем с каждой стороны по 5 минут, на
медленном огне под крышкой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 242.9 кКал | 14.42% | |
| Белки | 19 г | 25% | |
| Жиры | 9.8 г | 17.5% | |
| Углеводы | 19.3 г | 8.81% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 50.8 г | 2.23% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
14.3%
b-car
4.5%
В1
7.5%
B2
23.4%
Холин
16.3%
B5
13%
B6
12.2%
B9
6.4%
B12
34.1%
C
2.4%
D
5%
E
4.6%
H
13.4%
вит.К
2.9%
PP
15.9%
Калий
6%
Ca
27.8%
Si
2.7%
Mg
7.8%
Na
23.8%
P
34.5%
Cl
3.2%
Fe
7.4%
I
3.7%
Co
33.2%
Mn
17.1%
Cu
9.8%
Mo
10.8%
Se
38.9%
F
0.5%
Cr
6.5%
Zn
14.3%
7
6
Verónika
03.02.2022 20:13
Мне кажется это такая вкуснятина. Одназначно в избранные 💋
Mandarinka Masha
05.02.2022 15:23
Verónika,
спасибо, да необычно и вкусно)
Verónika
16.02.2022 14:48
Приготовила Я сырники по вашему рецепту, очень вкусно. Прям сырно,
сырно. Объединение 🤤🤤🤤
Mandarinka Masha
18.02.2022 10:55
Verónika,
я очень рада, что вам понравилось) буду пробовать разные сочетания
и самые удачные выкладывать)
Светланаё
18.02.2022 11:06
Ух ты какой рецепт
буду обязательно
пробовать готовить ваши сырные котлетки
благодарю
буду обязательно
пробовать готовить ваши сырные котлетки
благодарю
Mandarinka Masha
21.02.2022 09:21
Светланаё, спасибо за приятный отзыв,
готовьте с удовольствием, делитесь фото))😉
Новые рецепты
Тимбаль из кабачков
127.4
4.9
10.3
3.5
7
Хачапури ленивые
245.4
22.8
12.6
11.3
0
Куличи творожные с изюмом
322.6
10.5
8.5
51.6
2
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
Лучшие рационы
