Дневник питания за 18.01.2022

Всё, сегодня последний день как я снимаю еду. Есть кадры удачные есть не очень. Не важно. Устала. Буду отдыхать и Вас читать 😀
Опять я чуть не спалила 🔥 в этот раз крылья. Ну да ладно 😊
В Карасе оказалась икра. В дневнике не нашла икру Карася поэтому записала как карась. В этот раз он разобран на косточки 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная	98	243	17.3	19.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	19	142.1	0.1	15.7	0.2
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	62	11.2	0.4	0.1	1.6
Хлебцы Гречневые [Vitajoy]	12	44.4	1.7	0.4	8.4
Слива	100	46	0.7	0.3	10
Салат (латук)	37	5.9	0.6	0.1	0.7
Итого	328	492	20	35	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась	116	100.9	20.5	2.1	0
Квашеная капуста со свеклой	100	20.6	1	0.1	3.9
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	80	91.2	7.2	0.3	9.3
Жир свиной топленый	10	89.6	0	10	0
Итого	311	347	28	17	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые	110	223.3	33.5	8.9	0
Кизил	100	45	1	0	9
Свинина, сало	20	149.6	1	16.1	0
Итого	310	433	36	25	11
Итого за день	949	1273	85	78	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 18.01.2022 15:43

Вот икра карася:
Икра Карася
Фотографировать наверно надоедает, особенно когда хочется спылу-жару поесть С улыбкой

Ой-ля-ля 18.01.2022 15:55

Елена., я к еде уже нормально отношусь. Это раньше могла долго не есть, а потом сметала всё на своём пути - РПП было. Сейчас всё наладилось.
Устала т.к ещё работа и другие обязанности. Вдохновение пропало от усталости.

Елена 18.01.2022 19:45

Ой-ля-ля, а что такое РПП?

Ой-ля-ля 18.01.2022 20:00

Елена., растройство пищевое.

Елена 18.01.2022 20:28

Ой-ля-ля, А я все в сторону правильного питания думала))