Доброе утро🤗🥑
Сегодня с утра минус 300 гр. Вес по факту 73,5 кг. Даже не вериться ,что вес опускается. Когда-то я не завтракала. Открывалась страшная диарея когда начинала обедать. И всё равно вес полз вверх. У меня стресс от осознания какая я буду через месяц. Вес в тот момент старалась сдерживать 48 ч голоданием, почти каждую неделю. Вывод на данный момент: Я слишком много ела. Сейчас моя порция 300 гр - 350 гр. А тогда порция за один раз могла быть 600 гр с копейками. Для человека с ростом 150 это много. Чувство сытости на тот момент не работало, поэтому ела как слон. Показываю свои тарелки.

Что-то по калориям маловато. Нужно хотя-бы 1200 ккал. Не хочу замарачиваться. Если не наемся, то сало меня выручить - догонюсь им😀
Иногда у меня есть четвёртый перекус салом. Не часто, но такое бывает. Щитовидка начинает выкручивать и поджелудочная ей в унисон подпевает. Подкидываю салце, чтобы было чем заняться "девчонке" (поджелудочной) 😉. Стараюсь порции готовить заранее. Мне так удобно😊 Особенно когда прибегаешь голодная и чтобы лишку не накидать готовые порции уже ждут.
Сегодня у меня минус 500 гр. Вес по факту 73,8. Для меня это достижение😊

Настроение разное бывает. Возможно зависит от погоды. У нас не зима, а весна. Не нормально это.

Что-то давно не показывала свои тарелочки😊 Сейчас покажу. Захожу в приложение постоянно, читаю многих. Не нравится когда люди настаивают на своём. У каждого есть право на своё виденье 😊

Доброе утро😀🖐️ Решила и я показать своё отношение к новому году. Всем добра🤗🥑

Внесла продукты, но весь этот калораж не точный. Тюлька у меня жирная, но малосоленая. Борщ варю без картошки, наваристый где много мяса, капусты + рубленые яйца. Вкусно. Подсчёты не люблю уже. Ведь всю жизнь считать этож не нормально. Вес у меня падает. И знаете при каких условиях? Порция моей тарелки должна быть 300 гр - 350 гр. Уже потеряла 1 кг 400 гр. Было бы больше если бы я намерено не загрузилась 2 чебуреками. Нет, наелась я одним, но мозг свербил... "лежит там чебуречик одинокий скучает, иди и покончи с этим" 😉😂Конечно от такого количества углей организм обалдел и прибавил мне солидный вес (вода)😀. Дней 5 приходила в себя. За это время не делала ходьбу т.к ещё адаптировалась после прививки от модной болезни. Первый этап прошёл легко. Не было температуры, рука не болела и вообще вся такая живчик😀. Медсестра такая злющая попалась пол руки мне снесла своим темпераментом 😉😂 Через 21 день она уже была добрее. Видимо услышала как я в коридоре вслух сказала какая она добрая 😉 Второй этап был сложнее. Рука отваливалась, старалась не шевелить. Температура высокая. Я мокрая, постель мокрая хоть выжимай. С утра еле со шкребла себя с постели. Сейчас хорошо себя чувствую, когбуд-то и не делала прививку😊 Берегите здоровье🤗🌹

Сегодня день энергетика - мой день. Все поздравляют, но мне от этого не легче. Лучше бы поздравили деньгами😉
Я бы за их здоровье кусок мяса сьела😁
- "Ох, корыстная вы дамачка Ой-оя-ля 😉"
- " Может практичная?"
- " А кто тебя знает,что в твоей голове🤷‍♀️🤔
📌 Сегодня будет борщ, только без картошки. В приложении не нашла без картошки записала , что есть. Углей меньше будет явно. Главное чтобы не больше😁
Интересный организм. Вчера на ночь прихватила нутовый блин с 1 ч.л мёда. Утром не большой отвес. Часто мёд не ем. Только в охотку . Вот и пойми его😊
📌 Если возникнут вопросы по витаминам и минералам мало В9, В6, В12, то не переживайте я их отдельно принимаю. В приложение не вношу. Недавно сдавала анализы. Один В9 в норме. Остальные бешки по низам. Лечусь😊

Утром минус 700 гр. Скорее всего вода - понимаю. Но как приятно видеть цифру на весах падающую вниз😊 По факту сейчас у меня 74,4 кг.
И по традиции рецепт от меня 😊🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑
🥑🐟 САЛАТ ИЗ ТУНЦА И АВОКАДО 🐟🥑

1 шт - авокадо.
150 гр - помидор.
1 шт - банка тунца в собственном соку (250 г).
1 зуб - чеснок.
1 ст.л - оливковое масло.
Зелень пару веточек.
Лимоный сок по вкусу.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление :
🥑С авокадо снять кожуру, убрать косточку, мелко порезать или размять вилочкой. Смешать с измельчённым чесноком, маслом, соком лимона, солью и перцем.
🍅Помидор сверху надрезать и опустить на пару секунд в кипяток. Снять шкурку,порезать кубиками.
🐟Тунец. Рыбку порвать на кусочки убрав косточки.
Далее всё сложить слоями авокадо, помидор, тунец, зелень.

📌Оформить можно по разному.
Я не захотела возиться поэтому сложила всё в стакан. Можно слоями выложить на тарелочку

Сегодня наела много калорий, белков и жиров😨По ощущениям не переела🤔. Не мерзла. Обычно чуть больше ем когда мёрзну. Такой вот казус 😳😳😳Почему так не знаю.

😍🥥🍫ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА 🥥🍫😍

100 гр - кокосовые сливки или кокосовый крем или кокосовое молоко 20%.
50 гр - Шоколад 85% - 90%.
1-2 ч. л - масло кокосовое.
Подсластитель (можно без) .

Приготовление :
Растопить в одной ёмкости кокосовое масло, кокосовый крем, шоколад
НО‼️не доводить до кипения. Переложить в удобную баночку. Поставить в холодильник застывать.

📌 Мне очень понравилось 😍
В этом рецепте Вы сами регулируете количество всех ингредиентов по своему вкусу.Я сделала свои пропорции👆 Можно вкус сделать ещё ярче добавив корицу.

Всем хорошего настроения 🤗🌹