Анна
21.12.2021 21:20
Дневник питания за 21.12.2021
Сегодня загадываем желание 21.12.21 в 21:21, день у меня
суматошный, но были вкусные орехи от коллег и я считала на глаз
съеденное. Так что все приблизительно😃всем спокойной ночи, но после
того, как загадали желание🙌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Сердце говяжье, вареное на маленьком огне |
54
|
89.1 | 15.4 | 2.6 | 0.1 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 170 | 21 | 8 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Макадамия, орех |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Помидоры (томаты) консервированные с зеленым перцем чили |
25
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 63 | 253 | 5 | 23 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 150 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
200
|
344.2 | 33.1 | 23.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
114
|
12.5 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1163 | 363 | 34 | 23 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
94
|
37.6 | 0.8 | 0.1 | 6.9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
| Итого | 134 | 143 | 8 | 8 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Итого | 150 | 79 | 4 | 3 | 6 |
| Итого за день | 3365 | 1020 | 75 | 68 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.12.2021 21:37
в 21.21 по какому часовому поясу
Лена
21.12.2021 21:40
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, по
Москве наверное...это только Украина переводит ....Эх ..осталась
без желания...опоздала
, по
Москве наверное...это только Украина переводит ....Эх ..осталась
без желания...опоздала
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.12.2021 21:43
Лена,выходит и я опоздала
Лена
21.12.2021 21:53
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Светик
ты по часам.. часы есть...время есть...загадывай..
, Светик
ты по часам.. часы есть...время есть...загадывай..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.12.2021 00:27
Лена,ладно...все равно
сбудется
Анна
22.12.2021 07:08
★ Svetlana
Sergeevna ★ , все
сбудется, можно было и по Кемерово ориентироваться😂
, все
сбудется, можно было и по Кемерово ориентироваться😂
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.12.2021 09:04
Елена (имт 23.9)
22.12.2021 09:43
Эх, такое желание профукала!)))
Интересные блоги
24-09-2024
Дневник питания за 23.09.2024
Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у ...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Доброе утро!
Вчера с удивлением обнаружила, что жи...
21-09-2024
Дневник питания за 21.09.2024
Всё товарищи. Я понял что я адепт одноразового пит...
Лучшие рационы
Новые рецепты
