Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Банан |
129
|
123.8 | 1.9 | 0.6 | 27.1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
10
|
8.2 | 0.8 | 0.4 | 0.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1409 | 309 | 21 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Тушение) |
200
|
43.8 | 1.1 | 0.6 | 8.3 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
100
|
12.3 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий зеленый (Тушение) |
40
|
9.8 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
Итого | 552 | 468 | 35 | 5 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
18
|
109.6 | 3.3 | 9.7 | 2.3 |
Слива (садовая) |
140
|
68.6 | 1.1 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 158 | 178 | 4 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Жарка) |
200
|
48.1 | 4.8 | 0.5 | 5.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
30
|
45.5 | 3.8 | 3.3 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый (Запекание) |
20
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Минтай (Жарка) |
137
|
78.5 | 17.6 | 0.8 | 0 |
Рисовая мука, белая |
20
|
73.2 | 1.2 | 0.3 | 15.5 |
Итого | 409 | 252 | 27 | 5 | 23 |
Итого за день | 2528 | 1208 | 89 | 30 | 141 |
Минтай жарен как?
Цветная капуста жарка как?
яйцо жарено как?
Может жир забыла