Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
Батат, картофель сладкий, листья, сырые |
100
|
42 | 2.5 | 0.5 | 3.5 |
Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 1527 | 412 | 25 | 23 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
45
|
99 | 3.6 | 0.9 | 23.4 |
Соломка сладкая |
15
|
55.8 | 1.4 | 0.9 | 10.4 |
хлебцы зерновые |
14
|
35.3 | 1.1 | 2.2 | 2.9 |
Щи из свежей капусты с картофелем |
250
|
104 | 2.8 | 5.3 | 12.3 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
50
|
81 | 11.2 | 3.7 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Вафли |
20
|
42.2 | 1.1 | 1.3 | 7 |
Итого | 994 | 421 | 21 | 14 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
Итого | 70 | 162 | 2 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
150
|
393 | 35.8 | 26.7 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 1055 | 528 | 44 | 31 | 11 |
Итого за день | 3656 | 1590 | 95 | 85 | 103 |
Здоровья!