Дневник питания за 14.09.2023

Привет, всём)
Вчерашнюю тоску развеяла сегодня в парикмахерской и магазине. Стрижка удачно получилась, немного изменила образ, фото не сделала, но поверьте на слово, мне оочень нравится. В магазине были покупки, которые нужны были, но не было настроения их покупать (у меня так, нет настроения и купить не чего).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	27	178.5	0.2	19.6	0.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	76	176.3	4.3	0.8	37.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	209.5	17.5	15.1	1
Яичный белок куриный (Жарка)	1	16.8	3.9	0.1	0.4
Пекинская капуста	152	24.3	1.8	0.3	3.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	11	36.1	0.8	0.9	6.1
Итого	421	641	28	36	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба под маринадом	241	252.6	24.8	10.6	13.7
Гречневая каша 1/3	150	121.8	5	1.4	22.5
Итого	391	374	29	12	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковые оладьи	86	117.8	4.3	5.4	12.9
Арбуз (Мытьё, нарезка)	500	135	3.5	0.5	29
Итого	586	252	7	5	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	119	160.2	23.1	4.4	6.5
Гречневая каша 1/3	109	88.5	3.6	1	16.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	231	32.3	1.4	0	8.8
Итого	459	281	28	5	31
Итого за день	1857	1549	94	60	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 15.09.2023 04:13

Самое главное чтобы новая причёска нравилась Вам самой и Вы получали от отражения в зеркале удовольствие , потому как , у всех вкусы разные . 😊😉😉😉.
Я точно так же , если нет настроения , то покупать даже очень нужную вещь не буду .

Марина 15.09.2023 05:59

Любовь Журавлёва, 🌸🌸🌸🌸🌸