Ну вот получился вполне не плохой белковый день, не плохой рейтинг вроде, только вот конечно майонез подкачал, рыбку мамочка готовила, ну и конечно постаралась на славу, вроде старалась кожу снимать с рыбки тушеной, но написала по максимуму.А так выполнен план запланированный! 
Водичку прям сегодня ооочень много пила и чай тоже, хотелось - наверно потиому что много белка и на его переработку требуется много воды! Щербет так это маленькая шалость - урвала крошечку, попробовать, впредь нини!
Прикреплен дневник питания

После 3-х месячного марафона по преображению своего тела - я решила сделать перерыв, поднять калорийность-придерживалась в районе 2000, расслабиться немного, как говорится, вот прошло запланированные три недели - свободного питания, но я все равно считала свои калории, иногда позволяла себе съесть конфету или печенье, тортов не было, жирную и жареную пищу стралась не употреблять и на фаст-фуд не тянула,но и в связи с праздниками - присутствовал иногда алкоголь -что очень плохо для фигуры)))), но я  все равно все взвешивала! Как результат за 3 три недели вернулось 0,5 кг, ну в-принципе =это было ожидаемо и 1 см в талии!
И вот с сегоднешнего дня продолжаю ПП и идти к своей цели! Сегодня белковый день - так говорится для начала-завтрак белок яичный и чай, на обед куриная грудка с овощами, вечером горбуша с овощами и кефирчик в перекусы, завтра планирую разгрузочный и далее все как обычно, калорийности буду придерживаться в коридоре 1200-1300 в течение месяца, воды не менее 2 литров, не уитывакя чай и все остальное, возвращаю диетическую кухню, цель к 19 июню - мое день рождение весить 64 кг! Возвращаю свои тренировки с Катериной Буйда и пока в гостях у мамы - занимаюсь на элипсойде не менее 20 минут в день!
Надеюсь смогу достигнуть своей цели! УДАЧИ МНЕ!

Вот так для и вкусно и полезно)))
Прикреплен дневник питания

Продолжаю начитое три месяца назад - правильное питание c МЗР  и, в - принципе, само похудение, по средствам подсчета калорийности, БЖУ , ну и слежу за полезностью своего рацина. Цель стояла 3 месяца назад скинуть 10 кг - но немножко я опаздываю, успела скинуть всего 8 кг, ну это при том , что я себе ни в чем не отказываю. Замечаю как меняются пищевые привычки : открываешь холодильник и ищешь фрукты, овощи, что-нибудь белковое, особенно если в гостях у мамы, и даже не задумываешься о сладостях, уже даже забыла когда булочки и пирожные хомячила))) Ну тортики пару раз употребляла на днях рождениях - не верю я девчонки в ваши блоги, когда вы пишите что после дня рождения у вас вернулось пару килограмм- ну честно , по мне - так надо слона съесть, что бы утром вернулось 2 кг, "плюс" может быть, но в пределах 500 гр, но я не сдаюсь))) Итак, общий вес мой снизился с 75,1 кг до 67 кг, и это мое отличное достижение, джинсы сменили размер с 29 на 27 - и это огромное счастье)))За прошедший месяц вес мой ушел еще на 3 кг, итог за 3 месяца это 8 кг, грудь расстаила на 2 см, талия на 5 см, живот на 1 см, бедра на 3 см, ноги у основания бедра по 2 см, всего за три месяца это получается в груди - 9 см, в талии -16 см, живот -16 см, ноги по 9 см.
Продолжаю начитый мой путь далее, ведь цель не достигнута, а в переди до отпуска еще 3 месяца. Глядя на себя мне кажется я и не похудела вовсе, хотя результаты есть, а к своему телу лучшему привыкаешь быстрее , чем растаешься с лишними кг. На ваш суд - выкладываю фото к себе на страницу в альбом "до и после" - оцените есть ли результат, вернее заметен ли он?

PS:А так что то мне теперь еще кг 7 хочется скинуть! 

Ну вот и я наконец то посчитала как питается моя малышка- нам 6 месяцев)))) Вот такой у нас рацион, не все витамины присутствуют, так удивительно-я думала , что смесь все параметры закрывает))))
Прикреплен дневник питания

Прочитала в интернете - для тех кто мучается с растяжками на коже - напрмер, у меня после родов остались - нужно мазать растяжки витаминами, в аптеке продается - АЕвит - не поверила, но проверила, не поверите - рубцы были красные, прям наливные, а за 2 недели почти исчезли, подумала , кому-нибудь пригодится эта информация!!!
Прикреплен дневник питания

Вот хорошая новость, вес стоял - стоял, а потом резко ушло 800 гр, думаю завтра вернется ан нет, все наместе и теперь не 70 уже, а 69 - УРА
Прикреплен дневник питания

Вот прошло 2 месяца как я с помощью сайта МЗР пытаюсь преобретси стройность))) И вот хочется поделится итогами: 2 месяца назад  я пришла с целью за 3 месяца скинуть 10 кг и убрать живот после родов, и вот спустя 2 месяца не стыдно поделиться, а вернее горит аж все внутри от счастья - от достигнутых результатов, хотя скажу , что не в чем себе не отказываю, праздники могли пройти тихо-мирно, а могли и весело и с разгулом - имеется ввиду все в питание. Ну так вот перейду к самому важному - вес мой пока снизился на 5,3 кг, и ведь это еще не предел, талия расстаила на 11 см, а тот самый ненавистный родовой живот исчез почти и расстворился на 15 см, грудь и бедра стали меньше на 6 сантиметров, а так же ноги (у основания бедра) стали меньше так же на 6 см, и вот джинсы просят - купи мне замену! Был 29 размер, вот пойду и проверю какой же теперь!!!!!