Наталья
19.01.2022 19:46
Дневник питания за 19.01.2022
Купила БАД по совету знакомого терапевта, кто нибудь принимал? Фото
прилагаю.. Белка сегодня в рационе маловато,потому как сварила мужу
щи с квашеной капустой,ну и сама наелась вместо запланированных
куриных отбивных,да еще колбаской закусила..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 956 | 33 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цинк+D+C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенный суп |
300
|
217.2 | 7.2 | 12.6 | 18.6 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Клюква перетертая с сахаром |
50
|
101.9 | 0.2 | 0.1 | 24.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
50
|
104 | 10.2 | 6.7 | 0 |
| Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси |
15
|
57.9 | 1.7 | 0.5 | 11 |
| Итого | 589 | 780 | 48 | 33 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашеной капусты с грибами |
400
|
167.2 | 9.2 | 8.4 | 13.2 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Колбаса жареная «Домашняя» |
90
|
275.7 | 12.4 | 25.1 | 0 |
| Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 559 | 501 | 23 | 33 | 24 |
| Итого за день | 2804 | 1322 | 72 | 67 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Cчастливая Бабушка
19.01.2022 20:20
цинк иммунитет поднимает, но его много в семечках тыквенных,
витамина С полно сейчас, а витамин Д эффективней масляный
(Аквадетрим, к примеру). А кварцетин - это влвсе не
бад. Кверцетин способен нормализовать артериальное давление и
стимулировать высвобождение инсулина, угнетать синтез тромбоксана,
замедлять агрегацию тромбоцитов.Так что по-моему мнению - это не
совсем бад
Наталья
19.01.2022 20:41
Счастливая
Бабушка, в инструкции бад,но не в том суть. Пропью пока всякие
вирусы бушуют.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.01.2022 06:53
если ничего другого не пьете, то можно для профилактики
Ольга
20.01.2022 07:08
Счастливая
Бабушка, аквадетрим на водной основе (аква-вода), вигантол на
масляной.
Наталья
20.01.2022 08:27
★ Svetlana
Sergeevna ★ , так и
сделаю,спасибки!
, так и
сделаю,спасибки!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.01.2022 08:34
Ilana
20.01.2022 08:46
по описаниям внушает доверия, а что окажется по факту сами
увидите, потом расскажите. Я сейчас уже более месяца для
поднятия иммунитета принимаю по утрам пергу.. по чайной
ложке, смешиваю с соком медом и соком лимона и маслом черного
тмина.
Ноеминь
20.01.2022 08:59
Бады далеко не все приносят пользу. Некоторые блокируют усвоение
питательных веществ. Например когда много молочки в рационе цынк не
усвоится...
