Наталья
14.01.2022 19:35
Дневник питания за 14.01.2022
Погодка ацкая..Элиза разбушевалась ..(циклон такой).Кошку мою чуть
не снесло ветром на улице,пипец..Что кошка,людей с ног сбивает. У
мамы на Могилевщине ни электричества,ни воды,ни отопления
соответственно...Ну а я кашку тыквенную приготовила с изюмом и
ванилином‐вкуснотища..На очереди суп-пюре..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Сахар рафинад |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 962 | 57 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
35
|
73.5 | 1.7 | 0.4 | 15.7 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
120
|
135.6 | 15.6 | 7.2 | 1.2 |
| Клубника с сахаром |
85
|
92.2 | 0.5 | 0.3 | 21.2 |
| Колбаса жареная «Домашняя» |
70
|
214.4 | 9.7 | 19.5 | 0 |
| Кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редька черная |
100
|
36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 487 | 767 | 35 | 46 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша с тыквой |
300
|
308.4 | 8.4 | 6.6 | 54 |
| Куриный рулет с петрушкой |
120
|
151.7 | 28.1 | 3.8 | 1.1 |
| Хрен, соус приготовленный |
20
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Аспаркам |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Итого | 593 | 562 | 41 | 15 | 63 |
| Итого за день | 2742 | 1394 | 76 | 62 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Екатерина
14.01.2022 19:53
Главное, чтобы кашу не унесло! 😂
Виктория
14.01.2022 20:00
Точно, и у нас в Минске всё сносит 
Поэтому и на прогулку не пошла - побоялась, что унесёт
Поэтому и на прогулку не пошла - побоялась, что унесёт 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.01.2022 20:21
у нас ветер и дождь...пронизывает до нитки
ягодка
14.01.2022 20:51
И у нас ветер очень сильный на Сумщине.
Матильда
14.01.2022 21:15
У меня родители звонили, сказали 3 стекла выпали с балкона, с
деревянных рам, 14 этаж... Хорошо, что у них магазин снизу.
Говорит, в другом подъезде пластиковое окно выпало на машину...
Ужас...
Наталья
14.01.2022 21:48
rakita-tina, вас тоже прихватило..
Наталья
14.01.2022 21:50
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, ну хоть
ничего не ломает и крошит..
, ну хоть
ничего не ломает и крошит..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.01.2022 22:49
Наталья,надеюсь...в том году дерево
сломали
Лучшие рационы
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
Новые рецепты
