Дневник питания за 20.07.2021

Доедала сегодня то, что было в холодильнике, весь день на огороде. Помидоры подвязывала, все прополола и полила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья в сметане	46	93.4	6.8	5	5.3
Сельдь под шубой	120	166.4	7.7	11.4	7.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	26	52.3	1.8	0.3	10.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	747	365	17	16	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	170	192.1	22.1	10.2	1.7
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Шоколад горький	26	140.1	1.6	9.2	12.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	227	394	24	25	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	500	5	0	0	1
Мята перечная, свежая	5	3.5	0.2	0	0.3
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Итого	515	10	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Быстрая тушёная капуста	260	156.3	15.3	4.9	12
Печень говяжья в сметане	66	134	9.7	7.1	7.6
Оладьи кабачковые	50	47.6	1.9	1.9	5.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Итого	926	379	28	14	32
Итого за день	2415	1149	71	56	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.07.2021 22:31

умничка

а я кустовые помидоры люблю Дарю цветочек

ягодка 20.07.2021 22:40

Нифига себе , уже спеют. А у меня нет. А какой сорт ранний?

ягодка 20.07.2021 22:41

Все так красиво, ухожено, обрезано. Я сегодня тоже пыталась стричь

Екатерина 20.07.2021 23:15

Какая молодец, красотища!!!! 👍

Лилиана 20.07.2021 23:17

Мммм, какие гроздья😍 обожжжжжаю помидоры😋

Наталья 20.07.2021 23:40

rakita-tina, сорта разные, помидоры у меня всегда очень хорошо растут, а вот перцы совсем слабенько, уже не раз зарекалась не связываться с ними, лучше купить по осени, так нет, каждый сезон на одни и те-же грабли.. 🤪

Наталья 20.07.2021 23:41

Екатерина, спасибо, ваши цветочки меня тоже очень радуют.

Наталья 20.07.2021 23:44

Svetlana Sergeevna★, я в один ствол обрезаю, мне так больше нравится.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.07.2021 23:45

Наталья, а ясно))

Екатерина 21.07.2021 00:22

Наталья, ❤️