Мария
03.03.2021 15:42
Дневник питания от 02.03.2021
Мое типичное утро начинается с кофе и небольшого перекуса. Обычно больше всего калорий приходится на ужин.
Мое типичное утро начинается с кофе и небольшого перекуса. Обычно больше всего калорий приходится на ужин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
250
|
160.2 | 3.5 | 3.8 | 30.3 |
| Хлеб Бездрожжевой [Я Любимый] |
70
|
119 | 3.4 | 1.7 | 23 |
| Сырок Творожный в Молочном Шоколаде [Б.Ю. Александров] |
50
|
210 | 4.3 | 14 | 16.5 |
| Итого | 370 | 489 | 11 | 19 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| травяной чай |
250
|
13.3 | 0.3 | 0.3 | 2.5 |
| Итого | 250 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад с Кофе с Белым Шоколадом [Merci] |
10
|
56 | 0.8 | 3.6 | 5.1 |
| Итого | 10 | 56 | 0 | 3 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста обжаренная с яйцом |
150
|
97.4 | 5.6 | 5.7 | 5.9 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Итого | 400 | 167 | 5 | 5 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
250
|
160.2 | 3.5 | 3.8 | 30.3 |
| Итого | 250 | 160 | 3 | 3 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде |
50
|
205 | 4.2 | 14.1 | 15.4 |
| Итого | 50 | 205 | 4 | 14 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с Мясом Птицы [Healthy Food] |
500
|
510 | 17.5 | 22.5 | 64.5 |
| Хлеб белый |
100
|
265 | 9.2 | 3.2 | 49.1 |
| Котлеты свиные |
100
|
307.1 | 13.9 | 26 | 4.2 |
| Итого | 700 | 1082 | 40 | 51 | 117 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай мятный |
250
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2280 | 2176 | 66 | 98 | 265 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет с брокколи и креветками
66.2
8.7
3.1
0.6
18
Смузи огуречный
11.7
0.4
0.1
2
43
Курица в лимонном перце
244.8
22.9
13.7
6.8
6
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Лучшие рационы
