Дневник питания за 22.10.2024

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	335	338	12	17	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Виноград	120	86.4	0.7	0.7	18.5
Итого	330	227	1	1	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Печень куриная в сметанном соусе	145	109.6	9.4	6.1	4.4
Рассольник мой	400	200.8	9.6	5.2	27.2
Итого	837	397	21	14	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Салат с тунцом и фасолью	142	99.7	13.9	0.7	8.5
Итого	392	102	13	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мой	350	143.2	17.2	3.9	9.8
Морковь с чесноком	95	50.3	1.6	1.3	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	695	195	18	5	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	510	11	1	0	0
Итого за день	3099	1271	69	40	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана К 23.10.2024 10:24

Да уж, эта голова странная Подмигиваю

Записывает в себя все подряд, что видит и слышит, а потом выдаёт это постоянно, крутит и крутит свой "набор пластинок", и не замечает, что может даже обидеть себя же, своя же голова. С улыбкой