Oksana
12.08.2024 14:55
Дневник питания за 12.08.2024
На фото: деревья на прибрежной улице . Кто задумывался, где брал
Гауди идеи для своих косых колонн, вот вам и ответ.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка индейки |
135
|
97.2 | 20.7 | 1.4 | 0.7 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
40.4 | 3.2 | 2.9 | 0.3 |
| Сметана обезжиренная |
200
|
148 | 6.2 | 0 | 31.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 680 | 288 | 30 | 4 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудинка сырая |
150
|
150 | 36.2 | 1.5 | 0 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы |
85
|
81.6 | 19.1 | 0.6 | 0 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
75
|
16.5 | 1.7 | 0.1 | 0.5 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
600
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
224
|
103.2 | 23.9 | 0.4 | 2.2 |
| Итого | 1249 | 487 | 81 | 17 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
110
|
48.4 | 1 | 0.1 | 9.9 |
| Виноград |
110
|
79.2 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
| Итого | 220 | 127 | 1 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) |
250
|
54.6 | 6.1 | 0.7 | 7 |
| Картофель (Варка без слива) |
100
|
72.1 | 2 | 0.4 | 15.2 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Квас хлебный |
500
|
135 | 1 | 0 | 26 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 940 | 554 | 19 | 17 | 73 |
| Итого за день | 3289 | 1458 | 131 | 39 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
19
Элли
12.08.2024 15:34
Добрый день! Фотографии бесподобны. Какая же красота
Юджин (кето+ИГ)
12.08.2024 21:47
Обе картинки стильные и красивые. И да, многие творческие люди
мотивируют свою фантазию природными явлениями в которых уже кто-то
всё продумал за нас... 
А Гауди был талантище, бесспорный...
А Гауди был талантище, бесспорный...
Виля
12.08.2024 23:44
Оксана, спасибо за интересное , чего никогда нигде не видела в
жизни натурально 👍👐
Елена
13.08.2024 04:38
Спасибо 🤩
Юджин (кето+ИГ)
13.08.2024 23:43
Виля написал:
Но зима должна (- 10- 30 ) быть, настоящая со снегом и лыжами 😂👻
есть страны, где зимой лето и они Вам скажут, что ничего она не должна.
Виля
13.08.2024 23:47
Юджин
(кето+ИГ), вах-вах 😜🤣
Мария Лионова
19.08.2024 22:09
Каждый раз удивляюсь и восхищаюсь. Как же много прекрасных мест на
нашей планете. И так много где, хочется побывать 
Новые рецепты
Манты из цельнозерновой муки с индейкой
136
13.2
2.1
14.9
9
Батончики из тыквы со сливочным сыром
345.1
7.8
32.7
6.7
0
Фаршированный шампиньон
73.2
9.4
3.6
0.6
16
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
2024-10-18
Калорийность: 1088 кКал
Интересные блоги
А мне деревья напомнили шалаши за домом, дети строят)) Под такими деревьями у них целая жизнь кипит)).