Дневник питания и тренировок за 06.01.2021

Вчера засыпая мечтала о сушёном манго, так хотелось сладкого, что уши в трубочку заворачивались. Но я дала отставку ушам и предложила организму закатать что-нибудь другое, например губу.LOL Так и уснули: организм - раздосадованный отказом выполнить его каприз, и я - довольная тем, что смогла противостоять коварным попыткам себя одурманить.
Утром, конечно, он с чаем своё законно выстраданное за ночь манго получил.

День выдался какой-то сонный, с больной головой, которая в тандеме с мышцами усиленно ноет. Заставила себя после вчерашней силовой вползти на эллипсоид. Именно вползти, ни дать, ни взять. Другими словами это зрелище трудно было бы описать, полагаю.:help::exercise:
С горем пополам, но 6 км одолела. Ну или они меня одолели, завтра утром посмотрим.

Пить и хочется и не хочется одновременно, очень странное ощущение. Именно жажду чувствую, иду за водой, делаю глоток, и понимаю, что пила бы и пила. Но при этом так тяжело она заходит, что заталкивать ее в себя в приходилось буквально силой.:извини!:

Также обратила внимание, что больше всего из нутриентов страдают витамины группы В, D, E, К, Н и I. Ну и омега-6 обычно в дефиците, хотя сегодня не подкачала.
Ещё сегодня совсем туго с белком, хоть я и законченный хЫшник, мясоед то есть. Но, как оказалось, тиграм не докладывают мяса! Вот это сюрприз! Хотя слопала довольно увесистую порцию говядины с грибами на обед, ка по мне. И потом еще глянув на диаграмму добавила в один из перекусов свинины. Но нет, все равно мяса не докладывают. :cry:

А из совсем неожиданного сегодня, мой  рацион попал в рейтинг лучших сегодня:ура:
Пожалуй, на сей позитивной ноте и закончу.