Дмитрий
06.02.2021 20:24
Дневник питания за 06.02.2021
Недавно для себя открыл яйца пашот и чего то сегодня меня сильно
потянуло яйца есть , с утра вареное , днём пашот , а вечером
яичница с жаренным луком и варенцом и чечевицей , прям хотелось
нового вкуса , мне понравилось , буду ещё использовать
кисломолочное в тушении блюд !)
Почему то посчитало много калорий и жира , а я особо не ощущаю.
Почему то посчитало много калорий и жира , а я особо не ощущаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Пшеничные хлопья |
30
|
101.1 | 3.7 | 0.4 | 22.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 230 | 577 | 29 | 33 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Капуста белокочанная |
105
|
29.4 | 1.9 | 0.2 | 4.9 |
| Свекла |
40
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус столовый 9% |
20
|
6.4 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Кунжут |
25
|
141.3 | 4.9 | 12.2 | 3.1 |
| Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
30
|
9 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Картофель (Жарка) |
120
|
86.2 | 2.3 | 0.4 | 18.3 |
| Яйцо куриное, пашот |
50
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
| Итого | 585 | 513 | 19 | 28 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
60
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Варенец 2,5% жирности |
350
|
185.5 | 10.1 | 8.8 | 14.3 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Чечевица |
40
|
140.8 | 9.9 | 0.4 | 21.1 |
| Подсолнечное масло |
50
|
449.5 | 0 | 50 | 0 |
| Итого | 1260 | 1221 | 36 | 84 | 73 |
| Итого за день | 2075 | 2311 | 85 | 145 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
08.02.2021 08:51
Яичница какая-то очень жирная. Наверно в неё много масла бухнули в
рецепте. Может у вас и меньше было
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
Новые рецепты
