Настя
09.01.2021 13:54

Дневник питания за 08.01.2021

На весах + 0,300 первая мысль была : « С как это ? Я не могла их наесть и не заметить !» вторая была более рациональная : « Не , ну раз за норму я не выходила , значит праздники всё ещё во мне и позже все придёт в норму .
Доедали салатики, благо почти все на сметане или сметана + майонез . На «макронутриенты» даже смотреть страшно ,ведь знаю что то что я ем далеко не здорово , но очень вкусно )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
125
126.1 5.2 1.4 23.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40
104.8 3 1.2 20.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Семга соленая
40
80.8 9 5 0
Салат со Спаржей по-Корейски [Сити Гурмэ]
100
178 1.6 16.1 7
Грибы Белые Маринованные [Кедровый Бор]
50
14 1.5 0.7 0.5
Кулич Пасхальный с Творогом [Хлебный Дом]
62
224.4 4 7.6 36
Молочный Шоколад [Милка]
18
94.9 1.1 5.2 10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Салат с сельдереем
140
93 1.4 4.3 13.2
Киш с Курицей и Брокколи [Антонов Двор]
80
240 10.4 16 12.8
Морожено Monaco с черницей
110
317.7 4.2 11 34
Мандарин
88
33.4 0.7 0.2 6.6
Помело
364
138.3 2.8 0.1 31.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Ольга 09.01.2021 14:08
Ничего не здорового не заметила.)
Elena 09.01.2021 16:15
Вангую, что +300грамм это задержавшаяся вода из-за натрия который пришёл к вам с соленый рыбкой, корейским салатом и маринованными грибами) пару дней на преобладании калия над натрием сольют эту воду )
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы