Дневник питания за 08.01.2021

На весах + 0,300 первая мысль была : « С как это ? Я не могла их наесть и не заметить !» вторая была более рациональная : « Не , ну раз за норму я не выходила , значит праздники всё ещё во мне и позже все придёт в норму .
Доедали салатики, благо почти все на сметане или сметана + майонез . На «макронутриенты» даже смотреть страшно ,ведь знаю что то что я ем далеко не здорово , но очень вкусно )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	125	126.1	5.2	1.4	23.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Семга соленая	40	80.8	9	5	0
Салат со Спаржей по-Корейски [Сити Гурмэ]	100	178	1.6	16.1	7
Грибы Белые Маринованные [Кедровый Бор]	50	14	1.5	0.7	0.5
Кулич Пасхальный с Творогом [Хлебный Дом]	62	224.4	4	7.6	36
Молочный Шоколад [Милка]	18	94.9	1.1	5.2	10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Салат с сельдереем	140	93	1.4	4.3	13.2
Киш с Курицей и Брокколи [Антонов Двор]	80	240	10.4	16	12.8
Морожено Monaco с черницей	110	317.7	4.2	11	34
Мандарин	88	33.4	0.7	0.2	6.6
Помело	364	138.3	2.8	0.1	31.4
Итого	2522	1688	45	72	198
Итого за день	2522	1688	45	72	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 09.01.2021 14:08

Ничего не здорового не заметила.)

Elena 09.01.2021 16:15

Вангую, что +300грамм это задержавшаяся вода из-за натрия который пришёл к вам с соленый рыбкой, корейским салатом и маринованными грибами) пару дней на преобладании калия над натрием сольют эту воду )