Дневник питания за 05.05.2023

Третий день стресса, но все к вечеру решилось, все приняли свои решения. И хоть я "во всем виновата" осталась, все равно легче, чем неопределенность. Теперь мне понадобиться много здоровья, выносливости, нужно быть сильной и не раскисать. (Господи помоги не сдохнуть!)
Сегодня вечером то самое "остывание" когда пик стресса пройден. Честно, переступив порог дома, по привычке захотелось запихнуться попавшимся на глаза мандарином. Но я пошла, поужинала, потом сьела его. Деть не захотел в парк, я искупалась и легла поваляться (подальше от еды) Посадила новые цветы - сегодня релакс, физкультурится не буду - болит сердце.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	120	184.8	12.7	14	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.6	0.3	9.6
Цветная капуста отварная по 1-210	97	21.3	1.6	0.2	3.3
Итого	241	254	16	14	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясное Пюре Телятина [Тёма]	90	112.5	8.9	7.5	2.3
Итого	90	112	8	7	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сазан (Жарка)	243	213.8	41.6	5.3	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.1	0.6	17.9
Цветная капуста отварная по 1-210	125	27.5	2.1	0.3	4.3
Итого	563	348	47	6	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	153	58.1	1.2	0.3	11.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.1	0.6	17.9
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]	200	10	0.6	0	1.2
плов курица	240	371	18.2	12.5	46.3
Итого	638	529	23	13	76

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	600	136	7	6	11
Итого за день	2882	1380	103	47	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 06.05.2023 10:03

Все наладится

Глория_ 06.05.2023 10:57

Тася, сочувствую Вам и Вашей дочке. Да, это оно, родимое. У нас проблемы семейные (вчера все решилось, и я рада). Ситуация, когда ты чувствуешь себя в безвыходном положении, злишься, и при этом сделать ничего не можешь. Т.е. сильный гнев дает в кровь гормональный всплеск "бей или беги", а ни бить ни бежать нельзя, и эту всю энергию человек пытается потушить, заблокировать, законсервировать, отложить действие или решение на потом. Аналогию с жировыми запасами видите? Так вот, жир = энергия + вода. А вода это носитель информации. Т.е. жир = законсервированный, отложенный на потом конфликт. Конфликт внутренний или внешний.

Глория_ 06.05.2023 11:06

Тася, Когда моя дочка рассталась с парнем (они жили и работали вместе), ей пришлось отрабатывать еще 2недели, вместе с ним в одном коллективе, где все были на его стороне. Он был душей компании, а ее абьюзил. Она приехала домой очень толстая, и полнота была не мышечная, а жирная, тряслась вся как холодец и ей было очень плохо, все планы рухнули, она его еще и год из армии прождала. Мне подсказали знакомые психолога, который занимается именно проблемами человека после развода или разрыва отношений. Дочка проходила к нему месяц и приободрилась, устроилась на работу, занялась полденсом, похудела на 20кг, нашла нового парня. Психолог обошолся в 25тыс (2года назад).

Глория_ 06.05.2023 11:08

Карина, Конечно, жизнь продолжается. Лучше хорошая драка, чем тараканы в супе.

Глория_ 06.05.2023 21:10

Тася, да, режим не очень хороший. Так легко заработать камни в желчном