Дневник питания и тренировок за 23.05.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Грейпфрут	150	52.5	1.1	0.3	9.8
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Кета соленая	100	184	24.3	9.6	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	180	97.2	5.2	4.5	8.6
Кофе с сахаром	100	34.3	0.3	0.1	8.1
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2185	483.4	31.5	19.9	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, подлопаточная часть	150	196.5	26.3	9.8	0
Помидор (томат)	120	23.9	0.7	0.2	5
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Перец сладкий зеленый	20	5.4	0.3	0	1.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Соевый соус	5	2.5	0.3	0	0.3
Итого	320	276	27.7	15	6.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Бег

Дворовый спорт

Приседания

Результаты за день

Время: 45 мин

Повторения: 81 раз

Оксана filly Oxygen 26.05.2012 10:14

Да, сейчас вообще очень вкусно худеть - ягод свежих изобилие! Обожаю это время! Широкая улыбка