Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Кета соленая |
100
|
184 | 24.3 | 9.6 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
180
|
97.2 | 5.2 | 4.5 | 8.6 |
Кофе с сахаром |
100
|
34.3 | 0.3 | 0.1 | 8.1 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2185 | 483.4 | 31.5 | 19.9 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, подлопаточная часть |
150
|
196.5 | 26.3 | 9.8 | 0 |
Помидор (томат) |
120
|
23.9 | 0.7 | 0.2 | 5 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Соевый соус |
5
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 320 | 276 | 27.7 | 15 | 6.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
Итого | 300 | 156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Облепиховый коктейль |
360
|
327.2 | 24.1 | 10.9 | 30.2 |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Итого | 660 | 450.2 | 26.5 | 12.1 | 52.7 |
Итого за день | 3465 | 1374.5 | 91.8 | 48.4 | 133.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Дистанция |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
80 |
80 |
Вес снаряда |
0 |