Дневник питания за 17.11.2020

Хороший день прошел спокойно , но что то я начинаю мерзнуть. Может в моем организме не хватает каких томикроэлементов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	250	421	25.2	31.5	5.8
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	600	538	26	31	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Турецкая невеста	300	222	9.6	6.6	32.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	325	295	11	10	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с мясом	250	233.2	32.3	5.3	14.5
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Итого	400	249	33	5	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог ПН	200	234.2	27.2	8.4	12.6
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	500	303	29	9	24
Итого за день	3325	1386	100	56	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна#* 18.11.2020 12:21

Я тоже мёрзнуть начала,чем худее,тем холоднее

Алина 18.11.2020 16:16

Может из-за того что на улице похолодает? У нас прям сильный холодный ветер, сами топим дом, почти на полную, а ветер все равно выдувает тепло из дома. Мы зимой так не топим , как осенью.