Суббота. По плану две тренировки в первой половине дня. 9³⁰ и 11⁰⁰
Потом своя 🏋️‍♀️
Домой, на 17 часов на маникюр.
В Белгороде весна! +7'С

Текст ниже не каждый дочитает, но мне показался он очень полезным.
Сама грешу скобками, кавычками и иносказаниями. ☝️

45 несерьёзных правил русского языка, к которым следует отнестись очень серьёзно!

1. Тире между подлежащим и сказуемым — не ставится.

2. Если хочете использовать глагол, то спрягать его нужно правильно, а не как того захотит автор.

3. Помните о том, что в большинстве случаев связку «о том» можно исключить.

4. Страдательный залог обычно должен быть избегаем.

5. Не забывайте про букву «ё», иначе не различить: падеж и падеж, небо и небо, осел и осел, совершенный и совершенный, все и все.

6. Кто не чёкнутый и не из чящи вышол, правильно пишет гласные после шыпящих.

7. Блестните неповерхносным чуством языка при написании непроизносимых согластных.

8. Надо придти к пониманию, что пишется только «прийти».

9. Пообтёршись в корридорах оффисов, в будующем мы станем сведующими и прийдём к тому, что в наших текстах будет учавствовать всё меньшее колличество лишних букв.

10. Мягкий знак в неопределённой форме глагола должен определятся по наличию его в вопросе к глаголу, что иногда забываеться.

11. Не ставьте два «не» подряд, если это не необходимо.

12. У слова «нет» нету форм изменения.

13. Без пол-литровки пол России не поймёт как пишутся сложные имена-существительные.

14. Заканчивать предложение местоимением — дурной стиль, не для этого оно.

15. Тех, кто заканчивает предложение предлогом, посылайте на. Не грубости ради, но порядка для.

16. Не сокращ.!

17. Проверяйте в тексте пропущенных и лишних слов в тексте.

18. Что касается незаконченных предложений.

19. Если неполные конструкции, — плохо.

20. Никакой самовлюблённый Банк, его Президент и Председатель Совета Директоров не пишутся с заглавной буквы.

21. Правило гласит, что «косвенная речь в кавычки не берётся».

22. Не стройте загадок из многоточия в конце исчерпывающего предложения...

23. Одного восклицательного знака вполне достаточно!!!

24. НИКОГДА !не выделяйте! слова. Человек, читающий текст с ВЫДЕЛЕНИЯМИ, чувствует, что его собственному пониманию смысла н е д о в е р я ю т.

25. Используйте параллельные конструкции не только для уточнения, но и прояснять.

26. Правиряйте по словарю напесание слов.

27. Числительные до 10-ти включительно лучше писать прописью.

28. Склонять числительные можно сто двадцать пятью способами, но только один из них правильный.

29. Задействуйте слова в предназначении, истинно отвечающем осмысленности.

30. Неделите не делимое и не соединяйте разно-родное, а кое что пишите через дефис.

31. Неуместная аналогия в тексте выглядит как шуба, заправленная в трусы.

32. Преувеличение в миллион раз хуже преуменьшения.

33. Не применяйте длинные слова там, где можно применить непродолжительнозвучащие.

34. Сюсюканье — фу, бяка. Оставьте его лялечкам, а не большим дяденькам.

35. Будьте более или менее конкретны.

36. Как учил Эмерсон: «Не цитируйте. Сообщайте собственные мысли».

37. Кому нужны риторические вопросы?

38. Слов порядок речи стиля не меняет?

39. Нечаянно возникший стих собьёт настрой читателей твоих.

40. Стих, где рифма на глаголах строится, самым первым на помойку просится.

41. По жизни усекай насчёт своего базара: хочешь неслабо выступить, — завязывай в натуре с жаргоном.

42. Уточнения в скобках (хоть и существенные) бывают (обычно) излишними.

43. Повторно повторять все повторяющиеся однокоренные слова — это тавтология — лишнее излишество.

44. Если хочешь быть правильно понятым, не используй foreign language и варваризмы. Ферштейн?

45. Ради презентативности будь креативным промоутером исконно русских синонимов на топовые позиции рейтинга преференций.

Сегодня уже утренировала себя до точки, хватит. Обед и отдыха чуток.

По рациону всё вкусно мне, и покажется скучно многим. Но что поделать, я развлекаюсь не едой. Это мой обед.. Чай попозже выпью.

На ужин будут яйца жареные, тосты и салатик, чай, кусочек козинака и яблоко.

Утром была девочка на тренировке. Потом сама 🏋️‍♀️. В 14 и в 16 ещё две. Бабуля Адамовна на завтра записалась 💪

Вчерашние шаги. Из них треть по залу.

Тренировка не моя, а бабульки 72 года, которая начала ходить ко мне. Уже два раза с ней занимались. Говорит, столько внимания ей нигде не уделяют.
Ну, мне за это платят её дочки.
Посмотрела на неё, и решила браслет свой надеть. Адамовна была в восторге. А мне спокойнее.

Понравились ей круглые резиночки. В паузе для отдыха давала ей, показывала что дома можно поделать. Попросила отправить дочке ссылку на них. Отправила
Ещё понравился ей велотренажёр типа катамаран. Вроде и лежишь, а ноги работают. И нагрузки можно менять.

По рациону: ужин придумаю вечером.

Эх.. Это вам не Валины оладьи с банановой начинкой и шоколадом политые... 🥞

Гречка с грудкой и водой под крышкой на медленном огне. В готовое два яйца, перемешала, в контейнер.

Капуста с маслом в контейнере. Каппучино в шейкере.

🍏 и хурма в магазине, куплю.

День как день, в зале дежурство моё до 10 утра. Три клиентки, разные очень и по опыту, и по возрасту, и по пожеланиям.
Тем интереснее. Это Света мочит. С ней мы 5й месяц. 4 года назад в ней было 167 кг.

Ещё не вечер, только 14⁰⁰ часов. К концу дня будет 13К шагов, обычное дело.

Сегодня 4 тренировки с клиентами и одна своя.

Нормальный рабочий день. Своя тренировка на спину была. Можно было и побольше позаниматься, но отвлеклась на девушку. Очень красивая, лет 37. Обратила внимание, что плавает по технике, и как-то неуверенно себя чувствует. Подошла раз помогла, два.. Смотрю опять глазами по залу блуждает. Спрашиваю, что не так? Выяснили, что просто не может организоваться, как и что, за чем делать. Когда-то с тренером занималась, вспоминается пока не очень.
В итоге обменялись контактами, в среду придёт ко мне.
Хорошая девочка, есть с чем работать. Умная, не запущенное тело, желание работать над собой.
.
Браслет насчитал:

Ученые показали, как будет выглядеть 45-летняя женщина из 2050 года, которая спит всего по 6 часов в сутки и постоянно сидит в телефоне.

Сегодня я спала до 10 утра. Двойная норма! Не хочу выглядеть к 2050 году как эта 45-летняя 🤣

Ужин пока непонятно какой будет, добавлю позже.

Отдыхать это хорошо, но надо ещё настроиться. Когда переспишь, то лень тут же начинает вить рядом гнездо, и шептать: пожри, поспи, пожри, поспи..
.
Надо гулять идти!

Белгород -6'С, снежок. Сегодня был день по расслабухе, сама не тренировалась. Отдых после вчерашнего:

Вчера был низ, и малость перебор. Попа и сегодня ещё подзабитая, прокатывалась на валике.

Сегодня скромненько:

На завтрак вот такая неприглядная мазня. Но вкусно и быстро, и полезно. Творог и хурма.

Обед серьёзный, макароны, мяско и яйцо. Я на массе.. Правда, для настоящего "на массе" надо до 2200 есть. Пока без конфет не получается.

Всё в рабочем режиме. Я в зале, сегодня три тренировки. Ещё ДР 🥳 младшего внука сегодня. Родился именно 13 в пятницу. Но он сейчас далекооооо...

Зима в Белгороде, -4'С и снежок. ❄️❄️ ❄️❄️❄️❄️❄️❄️

В Белгороде дождь, +3°С
По работе: первая смена, открываю клуб я. Две тренировки с девочками в 7⁰⁰ Света, в 8⁴⁵ Оля, в 10⁰⁰ моя тренировка (спина/бицепс). И домой.
По рациону. Утром белки из творога, угли это хурма, козинак для жиров, и к чаю.
Обед повтор вчерашнего, макароны с яйцом и перчик вприкуску. Перец ещё свой доедаю.
Ужин: разморозила котлеты, приготовлю на вечер. Салатик - это святое.

По еде близко к:
2 гр белка на кг веса, 1 гр жира и 3 гр углей. В итоге, ± 3 калории на 1 кг веса это опять же ±1800 кал. Немало, да? По идее, должна б и худеть на этом, но не тают запасы, кои ещё имеются на боках. (Стратегический запас)