Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
витамин d |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
Цельнозерновой хлеб с семенами льна, подсолнечника и тыквы в хлебопечке |
40
|
108.7 | 3.8 | 2.2 | 17.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Итого | 1045 | 546 | 23 | 24 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Роллы с огурцом, сёмгой и творожным сыром |
180
|
192.1 | 15.1 | 4.7 | 21.4 |
Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе |
50
|
46 | 0.3 | 0.1 | 10.9 |
Хлеб ржаной на квасе в хлебопечке |
15
|
39.9 | 1.1 | 0.5 | 7.7 |
Кабачковая икра |
400
|
276.8 | 6 | 14 | 30.4 |
Пиво, светлое |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
Итого | 945 | 641 | 23 | 19 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье с Молочной Глазурью [Юбилейное] |
30
|
142.5 | 2.3 | 6.5 | 19.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Итого | 180 | 223 | 6 | 10 | 26 |
Итого за день | 2170 | 1411 | 53 | 53 | 158 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2000 |
2000 |
Время |
7 |
7 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
5 |
5 |
Масса велосипеда |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |