????????? Ксения
18.09.2020 14:09
Дневник питания за 18.09.2020
Голодная я сегодня точно не сидела :-) Объелась очень. Сегодня я
чувствовала себя довольно лениво, странно, не хотелось ничего
делать, только лежа-а-ать :3 И спать, как откормленная кошка) :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
450
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
3
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
| Батончик GRANOBAR (Dates, almonds & Chia seeds) |
1
|
160 | 3 | 6 | 24 |
| Шоколадка Silver Queen (White Chocolate Cashew) |
9.09
|
51.5 | 0.9 | 3.3 | 4.5 |
| Итого | 518 | 308 | 4 | 9 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с молоком и яйцом |
1
|
214.5 | 15.3 | 14.1 | 7 |
| отбивная из свиной вырезки |
78
|
144.2 | 13.2 | 8.3 | 4.1 |
| Итого | 277 | 358 | 28 | 22 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
77.4
|
27.1 | 1 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 77 | 27 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Biokut > Set YOGURT |
61.5
|
43.1 | 3.1 | 0.6 | 6.2 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Шоколадка Silver Queen (White Chocolate Cashew) |
9.09
|
51.5 | 0.9 | 3.3 | 4.5 |
| Сырники с рикоттой |
86
|
227.7 | 3 | 9.8 | 14.8 |
| Ананас |
87.3
|
45.4 | 0.3 | 0.1 | 10.3 |
| Итого | 315 | 436 | 8 | 14 | 50 |
| Итого за день | 1188 | 1131 | 41 | 46 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
