Дневник питания за 19.09.2020

Было лень говорить обед. Нашла в ящике консервы, решила ими Пообедать) Ну и куриную грудку отварила. Вечером побалавала себя мороженкой) Давно его не ела, и вообще я вчера наелась очень) На пляж ездила, там закат классный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья QUAKER	1	140	5	3.5	24
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Ананас	100	52	0.3	0.1	11.8
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Итого	215	293	6	4	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Консервы Сардины MAYA (Sardines in Tomato sauce)	425	340	55.3	4.3	17
Куриная грудка (филе)	80	90.4	18.9	1.5	0.3
Итого	505	430	74	5	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Мороженое Magnum BALI-SERIES (Coconut)	1	220	2	15	19
Итого	174	367	13	25	19
Итого за день	894	1091	94	35	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 20.09.2020 09:25

я мороженое уже 5 дней не покупала Строю глазки

.. для меня это прогресс..который планирую развивать и дальше..

????????? Ксения 20.09.2020 10:01

Ilana, На самом деле оно не такое уж и вредное. Правда смотря какое

Ilana 20.09.2020 10:37

Dogovor, одна штучка, только на пользу, но к сожалению на одной не получается остановиться.. Плачу