Елена
06.12.2022 21:05

Сырные лепёшки

Калорийность - 174.9 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 17.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Рисовая мука, белая 60 г
Творог влажный обезжиренный 125 г
Яйцо куриное (Жарка) 2 С0
Шпинат (Жарка) 23 г
Укроп, сушеный 10 г
Соль поваренная пищевая 0 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 12 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Смешать муку, яйца,соль, добавить тёртый сыр, шпинат, укром и пожарить
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 174.9 кКал 10.39%
Белки 9.8 г 12.89%
Жиры 7.1 г 12.68%
Углеводы 17.3 г 7.9%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 63 г 2.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
17.9%
b-car
6.5%
В1
4.9%
B2
14.6%
Холин
18.2%
B5
15.3%
B6
9.2%
B9
2.9%
B12
11.4%
C
5.6%
D
7.7%
E
2.8%
H
13.9%
вит.К
26.8%
PP
9.5%
Калий
10.2%
Ca
11%
Si
11.2%
Mg
8.1%
Na
14.4%
P
21.5%
Cl
2.4%
Fe
18.1%
I
4.6%
Co
35.3%
Mn
19.8%
Cu
7.6%
Mo
3.4%
Se
29%
F
0.8%
Cr
3.1%
Zn
6.8%
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги