Ольга
03.08.2020 11:46
Дневник питания за 03.08.2020
Начало положено!! Правда с блинчиков, но почему бы и нет)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
147
|
277.8 | 7.5 | 4.6 | 47.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 404 | 326 | 7 | 9 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из Семги |
367
|
140.6 | 10.3 | 6.6 | 10.3 |
| Хлеб Бородинский [Смак] |
30
|
63 | 2.1 | 0.5 | 12.6 |
| Пекан Кленовый [Перекресток] |
91
|
382.2 | 3.6 | 25.5 | 34.6 |
| Итого | 488 | 585 | 16 | 32 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с луком и яйцом |
134
|
211.2 | 8.7 | 4.8 | 32.7 |
| Итого | 134 | 211 | 8 | 4 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы |
150
|
140.4 | 9.5 | 3.8 | 16.8 |
| пицца |
150
|
376.8 | 13.8 | 18.9 | 37.8 |
| Сок Морковно-Яблочный Прямого Отжима [Сады Придонья] |
200
|
76 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 500 | 593 | 23 | 22 | 73 |
| Итого за день | 2526 | 1716 | 55 | 69 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
