Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
14.08 Рагу овощное( лук,перец слад. желтый, капуста, баклажан,кабач.) |
100
|
59.9 | 1.4 | 3.3 | 6.2 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
150
|
48 | 4.5 | 0.1 | 7.4 |
Итого | 1765 | 232 | 8 | 4 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
50
|
67.5 | 9.2 | 3.4 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
70
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 129 | 11 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
15.08 Каша из овсян.хлоп. домаш. пригот. с добав. обезжир. молока |
307
|
211.8 | 9.5 | 3.1 | 36.2 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 211 | 9 | 3 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
45
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
30
|
9.6 | 0.9 | 0 | 1.5 |
Итого | 1025 | 263 | 30 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
53
|
12.7 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Маш (бобы мунг) |
20
|
60 | 4.7 | 0.4 | 9.2 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
21
|
49.4 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
Итого | 510 | 256 | 6 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
178
|
258.1 | 37.4 | 8.9 | 5.3 |
Белковый протеин TASTY WHEY |
30
|
115.8 | 20 | 1.5 | 4.9 |
Жимолость |
15
|
6.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Кефир обезжиренный |
305
|
94.6 | 9.2 | 0.2 | 12.2 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 543 | 534 | 66 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
216
|
30.2 | 1.7 | 0.2 | 5.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
209
|
50.2 | 2.3 | 0.4 | 7.9 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена конопли |
20
|
122 | 6.4 | 10.4 | 1.1 |
Сельдь атлантическая жирная (Варка) |
54
|
117.2 | 8.2 | 9.3 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
85
|
199.8 | 6.5 | 0.7 | 41.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2212 | 617 | 26 | 31 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 830 | 67 | 2 | 5 | 2 |
Итого за день | 8176 | 2313 | 162 | 80 | 224 |
1 |
Итог |
|
Время |
39 |
39 |
1 |
Итог |
|
Время |
9 |
9 |