Марина
03.10.2020 21:34
Дневник питания за 03.10.2020
Всем привет.Наконец то дошила свой сарафан.Фасон поменялся
конечно.Ну у меня это обычное дело.Задумываю одно а в процессе
передумываю на другое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты кабачково -мясные. |
165
|
159.6 | 19.1 | 5.8 | 5.8 |
| Кабачки припущенные с морк.и луком. и помидорами |
150
|
100.8 | 2 | 6.1 | 9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
300
|
191.1 | 9.4 | 10.6 | 14.1 |
| Итого | 1710 | 578 | 34 | 23 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мясо нутрии тушеное |
70
|
113.4 | 14 | 2.8 | 0 |
| Итого | 70 | 113 | 14 | 2 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
200
|
138 | 1.4 | 0.3 | 34.4 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
50
|
56.5 | 8.5 | 2 | 0.8 |
| Итого | 250 | 194 | 9 | 2 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со св помидорами и сл. перцем |
300
|
96.6 | 11.4 | 2.1 | 5.4 |
| Картофель тушеный с овощами и индейкой |
250
|
221.3 | 12.8 | 9.3 | 20.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
300
|
191.1 | 9.4 | 10.6 | 14.1 |
| Итого | 930 | 581 | 36 | 22 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 110 | 51 | 0 | 0 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
300
|
191.1 | 9.4 | 10.6 | 14.1 |
| Итого | 300 | 191 | 9 | 10 | 14 |
| Итого за день | 3370 | 1711 | 104 | 61 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Татьяна №17
04.10.2020 07:18
Фото в обновке в студию!
Марина
04.10.2020 12:54
Татьяна
Смирнова, Как куда нибудь одену сфоткаю обязательно.
Татьяна №17
04.10.2020 13:04
Марина,
ждём!
Марина
04.10.2020 13:04
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Интересные блоги
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
Новые рецепты
