helen_hudeet
09.06.2022 09:50
Дневник питания за 09.06.2022
Очередная попытка сбросить вес не была тут месяца 2. Вес на месте
стоит. Пока просто записываю в течении недели начну уменьшать
потихоньку. Цель минус три кг за месяц-два
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тефтели |
51
|
238.7 | 6.1 | 20.4 | 7.7 |
| Овощи тушеные |
65
|
18.8 | 1.3 | 0.1 | 3.1 |
| Птичье молоко |
25
|
46 | 2.6 | 0.8 | 6.9 |
| Чоко Пай Чокочип [Orion] |
28
|
128.8 | 1.4 | 5.9 | 17.4 |
| Манго сушеное подслащенное |
33
|
105.3 | 0.8 | 0.4 | 25.1 |
| Итого | 202 | 537 | 12 | 27 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тефтели |
51
|
238.7 | 6.1 | 20.4 | 7.7 |
| Бизе с сахарином |
35
|
27.9 | 4 | 1 | 0.7 |
| Итого | 86 | 266 | 10 | 21 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тефтели |
51
|
238.7 | 6.1 | 20.4 | 7.7 |
| Птичье молоко |
50
|
92 | 5.1 | 1.7 | 13.8 |
| Печенье |
20
|
83.4 | 1.5 | 2.4 | 15 |
| Воздушные Зерна Риса в Сахаре [Русский Десерт] |
60
|
190.8 | 1.6 | 0.4 | 47.7 |
| Итого | 181 | 604 | 14 | 24 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тефтели |
102
|
477.4 | 12.2 | 40.8 | 15.3 |
| Овощи тушеные |
80
|
23.2 | 1.6 | 0.2 | 3.8 |
| Птичье молоко |
50
|
92 | 5.1 | 1.7 | 13.8 |
| Итого | 232 | 592 | 18 | 42 | 32 |
| Итого за день | 701 | 2001 | 55 | 116 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
