helen_hudeet
10.06.2022 10:01
Дневник питания за 10.06.2022
день 2 ела мало по тому что моталась весь день некогда было и жара
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Птичье молоко |
50
|
92 | 5.1 | 1.7 | 13.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Кукурузные палочки |
40
|
143.6 | 4.1 | 0.6 | 32.4 |
| Итого | 190 | 282 | 9 | 2 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тефтели |
52
|
243.4 | 6.2 | 20.8 | 7.8 |
| Рисово-пшеничный батончик |
40
|
163.6 | 3.6 | 3.6 | 28.4 |
| Овощи тушеные |
17
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 109 | 411 | 10 | 24 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Птичье молоко |
100
|
183.9 | 10.2 | 3.3 | 27.7 |
| Рисово-пшеничный батончик |
40
|
163.6 | 3.6 | 3.6 | 28.4 |
| KFC стрипсы острые (3 шт.= 84 гр.) |
84
|
193.2 | 18.9 | 8.3 | 10.8 |
| Итого | 224 | 540 | 32 | 15 | 66 |
| Итого за день | 523 | 1235 | 52 | 42 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lucky
10.06.2022 10:08
В жару совсем не хочется кушать, только воду и пью целый день. Да
еще когда на ногах целый день, аппетит пропадает.
Новые рецепты
Рисовые вафли
132.7
8.3
6.3
10
0
Куличи творожные с изюмом
322.6
10.5
8.5
51.6
2
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
