1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
800 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
12 |
15 |
15 |
62 |
Вес снаряда |
2 |
6 |
6 |
6 |
292 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
2 |
80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин казеиновый |
20
|
72.6 | 16.8 | 0.5 | 1.8 |
Льняное масло холодного отжима |
34
|
300.6 | 0 | 34 | 0 |
Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
Вода |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
0.5
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.2
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Компливит Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
20
|
81.4 | 1.7 | 2.3 | 13.4 |
Какао-порошок |
1
|
26 | 2.2 | 1.3 | 0.9 |
Апельсин |
85
|
36.6 | 0.8 | 0.2 | 6.9 |
Итого | 520 | 681 | 27 | 51 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Горчичное масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
Чеснок, порошок |
0.5
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Компливит Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Горбуша соленая |
70
|
118.3 | 15.5 | 6.3 | 0 |
Облепиха |
10
|
7 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 372 | 539 | 26 | 36 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 615 | 122 | 0 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2708 | 1343 | 53 | 101 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин казеиновый |
20
|
72.6 | 16.8 | 0.5 | 1.8 |
Льняное масло холодного отжима |
30
|
265.2 | 0 | 30 | 0 |
Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
Куркума, молотая |
0.5
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.2
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Компливит Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 602 | 575 | 24 | 43 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное |
35
|
70.7 | 0.6 | 7.3 | 2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 635 | 73 | 0 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша, приготовленная на жару |
150
|
229.5 | 36.9 | 7.9 | 0 |
Подсолнечное масло |
35
|
314.7 | 0 | 35 | 0 |
Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
Пшеничная мука цельнозерновая |
20
|
68 | 2.6 | 0.5 | 12.3 |
Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино] |
50
|
29.5 | 5.2 | 0.1 | 2 |
Арахис |
11
|
60.7 | 2.9 | 5 | 1.1 |
Итого | 312 | 773 | 53 | 53 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное |
35
|
70.7 | 0.6 | 7.3 | 2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 635 | 73 | 0 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3085 | 1496 | 79 | 111 | 36 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
400 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
400 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
10 |
200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
10 |
12 |
12 |
54 |
Вес снаряда |
2 |
6 |
6 |
6 |
244 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
20 |
20 |
24 |
104 |
Вес снаряда |
1 |
3 |
3 |
3 |
232 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
2 |
6 |
6 |
6 |
220 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
30 |
20 |
90 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Протеин казеиновый |
20
|
72.6 | 16.8 | 0.5 | 1.8 |
Льняное масло холодного отжима |
30
|
265.2 | 0 | 30 | 0 |
Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Куркума, молотая |
0.5
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.2
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Компливит Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 632 | 570 | 24 | 43 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное |
35
|
70.7 | 0.6 | 7.3 | 2 |
Итого | 635 | 73 | 0 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
300
|
87 | 9.2 | 1 | 7.1 |
Горчичное масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
35
|
107.8 | 4.4 | 1.2 | 20 |
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Компливит Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 451 | 711 | 25 | 54 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3519 | 1358 | 50 | 105 | 44 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
50 |
70 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
700 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
200 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
12 |
15 |
37 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
222 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
12 |
15 |
37 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
222 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
50 |
70 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
1000 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
360 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино] |
120
|
70.8 | 12.5 | 0.1 | 4.8 |
Семена льна |
45
|
240.3 | 8.2 | 19 | 0.7 |
Льняное масло холодного отжима |
30
|
265.2 | 0 | 30 | 0 |
Компливит Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мёд+лимон+имбирь |
15
|
35.7 | 0.2 | 0 | 8.5 |
Итого | 411 | 612 | 20 | 49 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кокосовые Сливки 70% [Aroy-D] |
35
|
75.3 | 0.6 | 7.4 | 1.7 |
Тирамису? |
75
|
71.9 | 9.5 | 1 | 6 |
Зефир пп |
15
|
9.3 | 0.3 | 0 | 2 |
Итого | 625 | 170 | 10 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
100
|
172.1 | 16.6 | 11.8 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Паприка, перец сладкий молотый |
5
|
14.1 | 0.7 | 0.6 | 1 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая |
35
|
116.6 | 2.5 | 0.4 | 25.9 |
Итого | 153 | 407 | 20 | 23 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2189 | 1189 | 51 | 82 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино] |
120
|
70.8 | 12.5 | 0.1 | 4.8 |
Семена льна |
45
|
240.3 | 8.2 | 19 | 0.7 |
Льняное масло холодного отжима |
30
|
265.2 | 0 | 30 | 0 |
Компливит Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 396 | 576 | 20 | 49 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кокосовые Сливки 70% [Aroy-D] |
75
|
161.3 | 1.2 | 15.8 | 3.6 |
Итого | 675 | 182 | 1 | 17 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
80
|
209.6 | 19.1 | 14.2 | 0 |
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Меренга |
5
|
7.1 | 1.1 | 0 | 0.7 |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
38
|
128.7 | 4.6 | 2.3 | 22.4 |
Итого | 258 | 496 | 25 | 31 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок гранатовый |
80
|
44.8 | 0.2 | 0.1 | 11.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 44 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2409 | 1299 | 48 | 98 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
20
|
58 | 2 | 0.5 | 11.4 |
плавленый сыр из козьего молока |
25
|
62.3 | 3.3 | 5.3 | 0.5 |
Сыр плавленый Камамбер |
15
|
34.7 | 1.7 | 2.9 | 0.3 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Клубника замороженная |
300
|
105 | 1.3 | 0.3 | 21.1 |
Итого | 560 | 345 | 10 | 9 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби овсяные |
36
|
133.2 | 4 | 2.7 | 20.9 |
Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино] |
120
|
70.8 | 12.5 | 0.1 | 4.8 |
Кокосовые Сливки 70% [Aroy-D] |
35
|
75.3 | 0.6 | 7.4 | 1.7 |
Мёд+лимон+имбирь |
10
|
23.8 | 0.1 | 0 | 5.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 451 | 305 | 17 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Итого | 630 | 90 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0% [Искренне Ваш] |
180
|
153 | 32.4 | 0 | 5.9 |
Яичный желток куриный |
1
|
67.3 | 3.1 | 5.9 | 0.7 |
Крахмал картофельный |
12
|
37.6 | 0 | 0 | 9.4 |
Свекла, вареная |
70
|
30.8 | 1.2 | 0.1 | 5.6 |
Итого | 281 | 288 | 36 | 6 | 21 |
Итого за день | 1922 | 1030 | 65 | 25 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино] |
120
|
70.8 | 12.5 | 0.1 | 4.8 |
Семена льна |
45
|
240.3 | 8.2 | 19 | 0.7 |
Льняное масло холодного отжима |
30
|
265.2 | 0 | 30 | 0 |
Компливит Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 446 | 576 | 20 | 49 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Итого | 609 | 50 | 0 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Винегрет |
150
|
124.2 | 2.4 | 6.8 | 12.9 |
Котлеты из минтая запечённые |
1
|
115.2 | 13.7 | 3.8 | 6.3 |
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 293 | 420 | 16 | 30 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компливит Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино] |
240
|
141.6 | 25 | 0.2 | 9.6 |
Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 681 | 194 | 26 | 0 | 20 |
Итого за день | 2629 | 1245 | 64 | 81 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино] |
140
|
82.6 | 14.6 | 0.1 | 5.6 |
Семена льна |
36
|
192.2 | 6.6 | 15.2 | 0.6 |
Льняное масло холодного отжима |
30
|
265.2 | 0 | 30 | 0 |
Компливит Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
26
|
75.9 | 0.7 | 0.1 | 18 |
Итого | 483 | 616 | 21 | 45 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Кокосовые сливки (USDA ORGANIC) |
35
|
66.5 | 0.4 | 7.4 | 1.1 |
Итого | 335 | 87 | 1 | 8 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
85
|
165.8 | 21.3 | 8.3 | 0 |
Салат (латук) |
80
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Майонез |
35
|
210.1 | 1.3 | 22.6 | 0.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 435 | 472 | 26 | 31 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 300 | 21 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0% [Искренне Ваш] |
80
|
68 | 14.4 | 0 | 2.6 |
Итого | 80 | 68 | 14 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Компливит Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 301 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2184 | 1267 | 64 | 87 | 50 |