Анна Белова
01.10.2020 20:32
Дневник питания за 01.10.2020
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Самочувствие удовлетворительное, но все же большую часть дня провела в постели, смотрела киношку и баловал себя вкусняшками. Немного активничала к вечеру, готовила еду на завтра. Полнолуние.
Самочувствие удовлетворительное, но все же большую часть дня провела в постели, смотрела киношку и баловал себя вкусняшками. Немного активничала к вечеру, готовила еду на завтра. Полнолуние.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хлеб Чемпион [Арнаут] |
18
|
53.6 | 2.3 | 1.7 | 7.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
19
|
47.5 | 5.3 | 2.8 | 0 |
| Итого | 437 | 105 | 7 | 4 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Чемпион [Арнаут] |
36
|
107.3 | 4.7 | 3.5 | 14.3 |
| Чанахи в мульте |
490
|
244 | 20.1 | 6.4 | 27.4 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
22
|
55 | 6.1 | 3.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1067 | 481 | 31 | 19 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Ветчина Столичная [Стародворские Колбасы] |
80
|
340.8 | 9.6 | 4.8 | 0 |
| Хлеб Чемпион [Арнаут] |
36
|
107.3 | 4.7 | 3.5 | 14.3 |
| Груша |
187
|
87.9 | 0.7 | 0.6 | 19.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1003 | 675 | 24 | 13 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брикет на Вафлях [Айсберри] |
80
|
168 | 2.9 | 9.3 | 18.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
18
|
64.6 | 0.3 | 1.5 | 12.5 |
| Итого | 498 | 236 | 3 | 10 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре кабачковый с креветками |
200
|
77.4 | 6.2 | 3 | 6.2 |
| Итого | 200 | 77 | 6 | 3 | 6 |
| Итого за день | 3205 | 1576 | 72 | 51 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Tatiana Solery
01.10.2020 20:39
Выздоравливайте. 
Что-то все
разболелись. 
Что-то все
разболелись. 
Светлана
01.10.2020 21:25
Я сегодня полдня с головной болью. Аж до тошноты. Вроде полнолуние,
а я сплю как сурок.
Интересные блоги
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
Новые рецепты
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Чиа пудинг
75.6
7.8
1.9
5.1
12
Фаршированные яйца
150.3
11.9
10.4
1.5
11
Лучшие рационы
