Алексей Петров
27.08.2013 11:18
Дневник питания и тренировок за 26.08.2013
26.08.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из творога |
120
|
360.2 | 15.6 | 23.3 | 23.5 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Сыр Олтермани |
50
|
135 | 14.5 | 8.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Фасоль стручковая. Консервы |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Макароны из муки высшего сорта |
150
|
507 | 16.5 | 2 | 105.8 |
| Итого | 520 | 1223.7 | 74.7 | 36.4 | 149.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
| Итого | 50 | 199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина беконная |
30
|
95.4 | 5.1 | 8.3 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Сыр Олтермани |
50
|
135 | 14.5 | 8.5 | 0 |
| Фасоль стручковая. Консервы |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 380 | 787.9 | 57.9 | 20.7 | 92.1 |
| Итого за день | 950 | 2112.8 | 129.6 | 56.4 | 271.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка творожно-тыквенная
127.7
11.8
3.5
11.3
8
Суп томатный с фрикадельками
16.4
2.8
0.2
0.9
18
Мидии фаршированные голубым сыром
144.5
12.3
9.1
3.3
10
Интересные блоги
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Я продолжаю заниматься разной фигнёй. С 6 лет зани...
Лучшие рационы
