Алексей Петров
16.03.2014 12:40
Дневник питания и тренировок за 16.03.2014
Понеслась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты на пару |
550
|
589.1 | 99.6 | 9.9 | 25.9 |
| Хлеб "Геркулес" зерновой |
250
|
722.5 | 25.3 | 13.5 | 122.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Фундук |
40
|
260.4 | 6 | 24.6 | 3.8 |
| Матрикс 5.0 |
2
|
220 | 46 | 3 | 4 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4512 | 2327.4 | 192.1 | 55.9 | 261.5 |
| Итого за день | 4512 | 2288.9 | 191 | 52 | 260.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Котлеты из горбуши
291.8
20.5
21.4
4.3
12
Запеканка на ржаной муке
74.1
6.9
0.5
10.2
5
Окрошка на тане
61.1
4.5
3.4
3
0
Интересные блоги
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
09-06-2024
Исследования для водителей автомашин
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождени...
Лучшие рационы
