Milena (20 лет)
25.06.2020 10:33
Дневник питания за 25.06.2020
Ох и наелась я на обед всякой сладкой гадости. Вкусно, конечно. Ко
мне приезжала подруга, которая живет в 400км от моего города,
сегодня уезжает. Вот и решили поесть сладкого :) Но вроде все в
пределах нормальной калориийности и бжу. Надеюсь, что на весе это
не отразится.. :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно творог зерненый, 5% |
90
|
86.6 | 9 | 4.5 | 2.5 |
| Отруби хрустчщие ржаные бородинские |
10
|
19 | 1.3 | 0.3 | 2.7 |
| Ячневая каша по 1-278 |
85
|
81.6 | 1.8 | 2.5 | 13 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
45
|
27 | 1.3 | 1.4 | 2.1 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 214 | 13 | 8 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох колотый, вареный, с солью |
200
|
232 | 16.7 | 0.8 | 24.4 |
| Сок томатный без сахара |
250
|
25 | 0 | 0 | 6.3 |
| Гранд десерт шоколад Эрман |
200
|
260 | 5.2 | 10.4 | 34.6 |
| Вафля DAFFERS milk |
33
|
181.2 | 2.3 | 10.9 | 18.2 |
| Пирожное бисквитное шоколад (milino) |
30
|
148.2 | 1.7 | 9.2 | 14.3 |
| Итого | 713 | 665 | 25 | 31 | 97 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хумус (Kasih) из Лукошко |
50
|
100 | 3 | 8.5 | 5 |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Итого | 250 | 170 | 5 | 8 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
135
|
214.2 | 17.3 | 15.7 | 1 |
| Итого | 135 | 214 | 17 | 15 | 1 |
| Итого за день | 1328 | 1263 | 62 | 64 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
Новые рецепты
Черешневая запеканка
106.5
11.9
2.7
8.1
1
Салат с семгой,креветками,морскими гребешками
147.9
11.3
8.1
6.9
9
Фаршированные куриные крылышки приготовленные
248.7
15.8
17.3
6
5
Интересные блоги
