Дневник питания за 29.07.2020

День 71 ну так себе прошёл, все дома в пылище, до тренажёра моего нет доступа,я уже получается 2 дня не занимаюсь и возможности на велосипеде поездить нет. Сегодня угробили наш пылесос своими ремонтами, пришлось ехать за новым. Чето меня этот ремонт подзадолбал своими непредвиденными тратами

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет в духовке	200	231	17	15.4	5.8
Ржаной хлеб	94	243.5	8	3.1	39.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	55	33	1.7	1.8	2.6
Итого	379	731	26	45	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	150	267	24	16.5	4.5
Черника	200	88	2.2	1.2	15.2
Итого	350	355	26	17	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная	25	110.8	0.8	7.9	9.1
Итого	145	226	2	8	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с овощами	200	237	6.4	0.8	49
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне	130	234	34.8	9.5	0
Йогурт Teos 2%	100	66.8	8	2	4.2
Итого	430	537	49	12	53
Итого за день	1304	1850	104	83	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 31.07.2020 23:22

Это всегда так...тронешь одно,начинает сыпаться другое...я вот смотрю на свои ободранные кошкой обои - переклеить бы...но как представлю...хай висят какие есть...)))