Ольга
19.07.2024 20:50
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины домашние |
220
|
346.5 | 14.5 | 6.2 | 57.9 |
| Варенье из яблок |
60
|
159 | 0.2 | 0.2 | 40.9 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Шоколад горький |
40
|
215.6 | 2.5 | 14.2 | 19.3 |
| Омлет |
200
|
158.6 | 16.6 | 7.8 | 6 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
50
|
86.5 | 8.8 | 5.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
250
|
238.4 | 54.3 | 1.9 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 3700 | 1542 | 118 | 49 | 157 |
| Итого за день | 3700 | 1542 | 118 | 49 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7300 |
7300 |
Утренняя зарядка
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 277 ккал
Количество шагов: 7300
Время: 10 мин
9
8
Ольга
18.07.2024 20:30
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо цесарки |
70
|
36 | 10.2 | 0.4 | 0 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
70
|
157.5 | 5.3 | 0.7 | 32.2 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
35
|
137.2 | 12.5 | 8.8 | 1.1 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
105.9 | 6.4 | 8.6 | 0.7 |
| Форель, все виды |
45
|
66.6 | 9.3 | 3 | 0 |
| Суп куриный |
300
|
78.6 | 4.5 | 0.9 | 13.5 |
| Паштет утиный |
20
|
25.1 | 3 | 0.7 | 1.3 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Вишня |
300
|
156 | 2.4 | 0.6 | 31.8 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Блины домашние |
210
|
330.8 | 13.9 | 5.9 | 55.2 |
| Варенье из яблок |
40
|
106 | 0.2 | 0.1 | 27.3 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
150
|
238.5 | 43.6 | 5.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Кабачок (Жарка) |
50
|
10.3 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 3810 | 1629 | 118 | 42 | 186 |
| Итого за день | 3810 | 1629 | 118 | 42 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6800 |
6800 |
Утренняя зарядка
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 335 ккал
Количество шагов: 6800
Время: 20 мин
6
8
Ольга
17.07.2024 18:38
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
200
|
88 | 2 | 0.8 | 14.6 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
80
|
180 | 6 | 0.8 | 36.8 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
35
|
137.2 | 12.5 | 8.8 | 1.1 |
| Форель, все виды |
35
|
51.8 | 7.3 | 2.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Snickers с Лесным Орехом |
40
|
204.4 | 3.2 | 11.1 | 22.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кабачок (Жарка) |
70
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.7 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
140
|
222.6 | 40.7 | 5.4 | 0 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
88.3 | 5.4 | 7.2 | 0.6 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Соус Тар-Тар [Mr. Ricco] |
15
|
42 | 0 | 4.2 | 0.9 |
| Паштет утиный |
20
|
25.1 | 3 | 0.7 | 1.3 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Бриошь |
50
|
201.7 | 3.7 | 12 | 19.8 |
| Салатик |
250
|
246.8 | 32.5 | 10 | 7.5 |
| Горох колотый, вареный, без соли |
150
|
177 | 12.5 | 0.6 | 19.2 |
| Итого | 3520 | 1762 | 134 | 66 | 137 |
| Итого за день | 3520 | 1762 | 134 | 66 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6700 |
6700 |
Утренняя зарядка
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 324 ккал
Количество шагов: 6700
Время: 40 мин
6
10
Ольга
16.07.2024 19:58
Всем доброго вечера!🤗
День сегодня активный и вкусный🤭
Только вот по белку чутка недобор, но не критично👌
День сегодня активный и вкусный🤭
Только вот по белку чутка недобор, но не критично👌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ленивая овсянка |
210
|
211.1 | 7.8 | 5.5 | 30.5 |
| Смородина черная |
250
|
110 | 2.5 | 1 | 18.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
120
|
315.6 | 17.7 | 18.9 | 16.7 |
| Чебу Пицца Пепперони [Горячая Штучка] |
120
|
301.2 | 12.6 | 15.6 | 27.6 |
| Соус Тар-Тар [Mr. Ricco] |
30
|
84 | 0.1 | 8.4 | 1.8 |
| Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
| Лимонад |
500
|
180.5 | 0 | 0 | 44.5 |
| Кальмар (Варка) |
200
|
183.4 | 32.8 | 4 | 4 |
| Голубика |
250
|
97.5 | 2.5 | 1.3 | 16.5 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
150
|
238.5 | 43.6 | 5.8 | 0 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Итого | 3710 | 2009 | 125 | 77 | 186 |
| Итого за день | 3710 | 2009 | 125 | 77 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гантели 2 по 3 кг для рук
Гантели 2 по 6 кг для выпадов
Гиря 16 кг для мостика
Утяжелители на ноги 2 шт по 1 кг
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11050 |
11050 |
Утренняя зарядка
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Эллиптический тренажёр (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 502 ккал
Количество шагов: 11050
Время: 30 мин
4
Ольга
15.07.2024 19:02
Всем доброго вечера!
Сегодня активный день💪🏻
По питанию тоже все норм👌
Сегодня активный день💪🏻
По питанию тоже все норм👌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли кабачковые |
150
|
221.9 | 9.9 | 5 | 34.4 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Бриошь |
150
|
605.1 | 11 | 36 | 59.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Уха |
300
|
105.9 | 8.7 | 2.7 | 11.4 |
| Омлет |
130
|
95.3 | 13.1 | 2.7 | 4.8 |
| Чай молочный |
210
|
104.8 | 4.2 | 2.7 | 15.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Котлетосы |
100
|
87.7 | 18 | 1 | 1.5 |
| Гречка |
120
|
186.7 | 7.7 | 2 | 34.6 |
| Итого | 3595 | 1743 | 118 | 58 | 182 |
| Итого за день | 3595 | 1743 | 118 | 58 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Небольшая тренировка дома (спортзал завтра)
Дела на огороде и по дому
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8880 |
8880 |
Утренняя зарядка
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 284 ккал
Количество шагов: 8880
Время: 10 мин
5
9
Ольга
14.07.2024 20:12
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет |
200
|
212 | 22.6 | 10 | 7.8 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
100
|
225 | 7.5 | 1 | 46 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.4 |
| Уха |
300
|
105.9 | 8.7 | 2.7 | 11.4 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
| Облепиха |
50
|
41 | 0.6 | 2.7 | 2.9 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
600
|
258 | 2.8 | 0 | 21.3 |
| Тбилиси |
300
|
338.1 | 35.1 | 12.6 | 16.8 |
| Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.4 | 10.6 | 15.8 |
| Итого | 3860 | 1602 | 83 | 63 | 127 |
| Итого за день | 3860 | 1602 | 83 | 63 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7400 |
7400 |
Зарядка
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 248 ккал
Количество шагов: 7400
Время: 10 мин
4
12
Ольга
14.07.2024 08:22
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины домашние |
140
|
220.5 | 9.2 | 3.9 | 36.8 |
| Сметаномед |
15
|
36.8 | 0.3 | 1.1 | 6.3 |
| Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
40
|
114.4 | 8.2 | 8.8 | 0.2 |
| Уха |
250
|
88.3 | 7.3 | 2.3 | 9.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
35
|
78.8 | 2.6 | 0.4 | 16.1 |
| Лещ вяленый |
200
|
442 | 84 | 11.8 | 0 |
| Икра лещевая пробойная, соленая |
50
|
71 | 12.4 | 2.4 | 0 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
900
|
387 | 4.1 | 0 | 32 |
| Салатик |
250
|
188.5 | 22.3 | 7.3 | 9 |
| Итого | 3735 | 1686 | 151 | 41 | 115 |
| Итого за день | 3735 | 1686 | 151 | 41 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Утренняя зарядка
Дела огородные и домашние
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Дела огородные и домашние
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7750 |
7750 |
Зарядка
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 282 ккал
Количество шагов: 7750
Время: 10 мин
4
5
Ольга
12.07.2024 21:55
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет |
160
|
214.7 | 16.8 | 14.4 | 4.3 |
| Сыр Маасдам |
40
|
132 | 10 | 10 | 0 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
70
|
157.5 | 5.3 | 0.7 | 32.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Голубика |
30
|
11.7 | 0.3 | 0.2 | 2 |
| Булочки сдобные |
35
|
118.7 | 2.8 | 3.3 | 19.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
40
|
114.4 | 8.2 | 8.8 | 0.2 |
| Салатик |
300
|
206.1 | 27.6 | 5.7 | 11.1 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Кабачок гриль |
100
|
82.9 | 1.3 | 5.6 | 6.2 |
| Смесь сырная |
20
|
55.1 | 3.5 | 4.3 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Смородина черная |
150
|
66 | 1.5 | 0.6 | 11 |
| Гречка |
100
|
155.6 | 6.4 | 1.7 | 28.8 |
| Подлива со сливками |
110
|
126.5 | 15.3 | 4.6 | 5.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 3035 | 1611 | 101 | 71 | 136 |
| Итого за день | 3035 | 1611 | 101 | 71 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня отдыхной😁
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6300 |
6300 |
Зарядка
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 243 ккал
Количество шагов: 6300
Время: 10 мин
5
4
Ольга
11.07.2024 19:47
Всем привет!🤗
Вернулась на просторы мзр💪🏻🤪 буду переодически публиковать дневник и тренировки.
Вся жизнь потихоньку своим чередом.
1 курс закрыла, практика на отлично.
Немного разобрались с дачными делами и заготовками. Ждем следующую партию урожая🤭
И наконец-то, спустя почти 2 года, я вернулась в спортзал 🥳
Всем хорошего, уютного вечера!💐🫶
Вернулась на просторы мзр💪🏻🤪 буду переодически публиковать дневник и тренировки.
Вся жизнь потихоньку своим чередом.
1 курс закрыла, практика на отлично.
Немного разобрались с дачными делами и заготовками. Ждем следующую партию урожая🤭
И наконец-то, спустя почти 2 года, я вернулась в спортзал 🥳
Всем хорошего, уютного вечера!💐🫶
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная |
190
|
332.9 | 25.1 | 12.7 | 27.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Рулет рыба |
270
|
453.1 | 28.6 | 16.5 | 46.4 |
| Coca-Cola Zero |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
45
|
249.3 | 4.4 | 15.6 | 22.7 |
| Салатик |
140
|
107.2 | 1.3 | 9.7 | 3.9 |
| Голубика |
120
|
46.8 | 1.2 | 0.6 | 7.9 |
| Креветка приготовленная |
200
|
198 | 48 | 0.6 | 0.4 |
| Snickers с Лесным Орехом |
40
|
204.4 | 3.2 | 11.1 | 22.6 |
| Мороженое пломбир, шоколадный |
40
|
92.4 | 1.4 | 6 | 8.2 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
100
|
159 | 29.1 | 3.8 | 0 |
| Баклажан гриль |
50
|
44.9 | 0.9 | 3.4 | 2.6 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| Итого | 3890 | 1997 | 149 | 86 | 149 |
| Итого за день | 3890 | 1997 | 149 | 86 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Немного меня🤗
Пока без глобальных подвигов, пусть организм и тело привыкнут к нагрузкам. 
Пока без глобальных подвигов, пусть организм и тело привыкнут к нагрузкам.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11000 |
11000 |
Зарядка
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Эллиптический тренажёр (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
23 |
23 |
гребной тренажер (высокая активность)
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Результаты за день
Энергозатраты: 729 ккал
Количество шагов: 11000
Время: 53 мин
8
6
Ольга
15.06.2024 08:51
Всем доброго утра!🤗🍀🫶
У нас все потихоньку полегоньку😅👌
В конце мая дочку пригласили в детский сад и уже прошли комиссию (стоматолог, психиатр, аллерголог, педиатр, прививки, анализы) и на следующий неделе отнесем документы. Ну а ходить в сад начнет где-то июль- август. А 5 июня в семейном кругу отметили ее др - 2 года.
У меня подходит к концу сессия и останется практика на базе универа. По оценкам все хорошо и отлично, без троек, а три дисциплины (русский, информатика, философия) перезачет с предыдущего диплома. Как же удобно учиться в наше время, все задания выполняются не выходя из дома, также и общение с педагогами👍 в универ езжу только чтобы выставить оценки в зачетку.
Паралельно еще и дела дачные🤪😅👌 не хотели ничего сажать ведь, нооо в итоге почти 100 корней помидоры🤣 по 20 корней капусты и перца, 2 грядки огурцов, по 10 корней кабачок и тыква. Так еще сыну по биологии дали задание на лето - посадить фасоль и вести дневник наблюдений, 3 кустика у него взошли.
По поводу веса, фигуры, питания и т.д. - в целом все также👌 но взвешивалась давненько) Плитой практически не пользуюсь, в ходу мультиварка (купили новую с кучей всяких функций с дистанционным управлением), гриль и хлебопечка. Все это удобно, быстро и полезно.
.
В общем все как-то так🤗
Всем хорошего и позитивного дня!🫶
У нас все потихоньку полегоньку😅👌
В конце мая дочку пригласили в детский сад и уже прошли комиссию (стоматолог, психиатр, аллерголог, педиатр, прививки, анализы) и на следующий неделе отнесем документы. Ну а ходить в сад начнет где-то июль- август. А 5 июня в семейном кругу отметили ее др - 2 года.
У меня подходит к концу сессия и останется практика на базе универа. По оценкам все хорошо и отлично, без троек, а три дисциплины (русский, информатика, философия) перезачет с предыдущего диплома. Как же удобно учиться в наше время, все задания выполняются не выходя из дома, также и общение с педагогами👍 в универ езжу только чтобы выставить оценки в зачетку.
Паралельно еще и дела дачные🤪😅👌 не хотели ничего сажать ведь, нооо в итоге почти 100 корней помидоры🤣 по 20 корней капусты и перца, 2 грядки огурцов, по 10 корней кабачок и тыква. Так еще сыну по биологии дали задание на лето - посадить фасоль и вести дневник наблюдений, 3 кустика у него взошли.
По поводу веса, фигуры, питания и т.д. - в целом все также👌 но взвешивалась давненько) Плитой практически не пользуюсь, в ходу мультиварка (купили новую с кучей всяких функций с дистанционным управлением), гриль и хлебопечка. Все это удобно, быстро и полезно.
.
В общем все как-то так🤗
Всем хорошего и позитивного дня!🫶
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бриошь |
50
|
180.7 | 4.4 | 9.8 | 18.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 560 | 331 | 6 | 17 | 34 |
| Итого за день | 860 | 331 | 6 | 17 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
29
Лучшие рационы
2024-09-05
Калорийность: 1121 кКал
2024-09-03
Калорийность: 1219 кКал
2024-09-03
Калорийность: 1282 кКал
Новые рецепты
Протеиновые кексы с тыквой
169.3
13.8
6.4
13.9
8
Перец с чесноком и кинзой
45.8
1.5
1.9
5.6
28
Капуста цветная тушёная с луком,помидорами ,перцем с яйцом
63.6
4.2
3
4.8
17
Интересные блоги
