Olga S
28.05.2020 17:23
Перебрала углей =(( И белка, если честно. Завтра будем компенсировать.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
250
185 1.5 18.8 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль
90
168.3 25.2 7.5 0
Чеснок (Жарка)
19
21.1 1.2 0.1 4
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада
20
39.6 5.8 1.6 0
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста)
180
23.4 2.7 0.4 2.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
55
6.1 0.4 0.1 1
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия
18
16.2 1.5 0.1 2.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Маскарпоне Takanashi
40
117.6 2.7 11.2 1.6
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
55
6.1 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
193
27 1.2 0 7.3
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
100
16 1.5 0.2 2
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
25
5 0.3 0 0.8
Масло оливковое нераф Echioliva
15
135 0 15 0
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
Сыр Чеддер
50
197 12.2 16.5 0.2
Масло сливочное 81% соленое
20
146.4 0.1 16.2 0
Пиво Style Free Asahi
350
84 0 0 0
Камбала дальневосточная (Жарка)
135
109.5 19.9 3.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga S
23.05.2020 09:27
Вот такое пиво у нас стали продавать. Крепость 4%, не безалкогольное. При этом присутствуют только следы углеводов и больше ничего, и калорийность оцените )) Просто мечта человека на диете. И оно достаточно вкусное. Без понятия, как этого добились.
Olga S
22.05.2020 06:50
С переходом на LCHF искала удобный инструмент для подсчета нутриентов и этот сайт такой удобный! Ура, можно и продукты набивать, и рецепты. Наших японских продуктов в любой базе мало, к сожалению =( Есть цель - избавиться от ж к концу карантина =) С 50 кг до 46 кг. И чтобы в летних платьицах )) Что же, посчитаем КБЖУ и возьмем себя в руки!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Кофе со сливками
250
185 1.5 18.8 2
Сыр Гауда
20
73.2 4.6 6 0.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца скрэмбл
1
438.6 14 40.7 3.9
Крем сыр
75
255.8 6.9 24.2 3.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Масло рыжиковое нераф Камелина
20
179.6 0 19.9 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Чеддер
75
295.5 18.2 24.7 0.2
Оливки зеленые марин-е б/к
40
53.2 0.5 5.4 0.1
Грецкие орехи
30
220.2 5.2 21.1 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ