Дневник питания за 30.08.2020

Доброе утро, поменяла обед и завтрак местами так как смузи получился сладкий как раз на типо перекус, а завтрак было рагу но не взвешивал ничего поэтому не знаю как вбивать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Шпинат	80	18.4	2.3	0.2	1.6
Щавель	90	19.8	1.3	0.3	2.6
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	16	89.4	4.8	7.8	0.8
Кэроб сырой (порошок)	5	11.7	0.2	0.1	2.2
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Пищевые дрожжи	3	12.1	1.7	0.2	0.9
Крыжовник	18	8.1	0.1	0	1.6
Смородина красная	16	6.9	0.1	0	1.2
Итого	508	451	16	26	30
Итого за день	508	451	16	26	30