Дневник питания за 15.09.2020

Второй день углеводы с утра , ужин получается легким и есть совсем не хочется . Сегодня минус 300 грамм , посмотрю как дальше пойдет , но выпечка у меня каждый день . что очень радует мое семейство - им моя диета нравится !!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из курицы и ананасов	250	205.8	20.3	6.8	16.3
Сыр Шоколадный [Карат]	40	122.4	3.7	7.2	10.7
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	14	41	1.6	0.3	8
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	60	31.8	1.7	1.5	2.8
Итого	364	401	27	15	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир в Шоколаде [Кремлина]	76	285.8	2.2	11	44.5
Итого	76	285	2	11	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с курагой	140	273.4	9.7	3.9	48.9
Итого	140	273	9	3	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варено-Копченая Куриная Грудка [Здоровая Ферма]	60	83.4	16.2	1.8	0
Салат из курицы и ананаса	100	57.9	6.3	0.8	6.5
Яйцо куриное жареное	110	215.6	15	16.3	0.9
Итого	270	356	37	18	7
Итого за день	850	1317	76	49	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 15.09.2020 20:21

А где вода

ольга 15.09.2020 20:46

Екатерина, а ее не записываю

Екатерина 15.09.2020 22:19

ольга, зря, она повышает рейтинг, попробуйте

Мария 16.09.2020 05:59

Оля, а рецепт салата из курицы и ананаса засветите ))))
Пожалуйста

ольга 16.09.2020 07:14

Мария, легко . Я беру варенно-копченную грудку ,ананасы в банке , красный лук . зеленый горошек в банке Семье заправляю сметанкой . а мне и так нравится . Кстати очень сытный и малокаллорийный . Один раз грудка была слишком соленной , так я ее проварила и потом порезала в салатик . Получается и не очень каллорийный , но очень сытный . Попробуйте !

Мария 16.09.2020 10:44

ольга, Спасибули.... обязательно