Юлия Акимова
22.05.2020 10:15

Сырники с сыром и зеленью

Калорийность - 203.9 кКал; белки - 18.1 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 20.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка) 180 г
Яйцо куриное (Жарка) 50 г
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука 10 г
Укроп (Жарка) 10 г
Петрушка свежая (Жарка) 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец душистый, молотый 1 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 40 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Вкусные,хрустящие сырники с сыром и зеленью к завтраку
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 203.9 кКал 12.11%
Белки 18.1 г 23.82%
Жиры 5.1 г 9.11%
Углеводы 20.9 г 9.54%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 56 г 2.46%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
11.6%
b-car
6.1%
В1
5.1%
B2
13%
Холин
13.7%
B5
8%
B6
8.5%
B9
6.7%
B12
27.3%
C
5%
D
3.9%
E
3.9%
H
14.4%
вит.К
39.4%
PP
20.2%
Калий
6.1%
Ca
19.3%
Si
4.3%
Mg
6.8%
Na
21%
Ph
26.3%
Cl
19.2%
Fe
5.6%
I
4.1%
Co
30.1%
Mn
10.2%
Cu
8.9%
Mo
11.7%
Se
37.4%
F
0.8%
Cr
4.9%
Zn
9.5%
Светлана 22.05.2020 10:25
Круто!!! И рейтинг хороший. Надо попробовать.
Натали 22.05.2020 10:27
Сохранила, попробую
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы