Kat-tya
20.02.2025 20:14
Дневник питания за 20.02.2025
Утром сдала кровищу. Рисковать не стала, сразу попросилась лёжа.
Прошло норм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Блины Ольга (К) |
1
|
249.8 | 7.4 | 6.4 | 40.6 |
| Мед пчелиный |
1
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Сметана 15% жирности |
1
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 600 | 413 | 9 | 11 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Китайский салат (К) |
1
|
694.6 | 7.5 | 32.8 | 91.7 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 573 | 744 | 8 | 33 | 101 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко запечёное (К) |
1
|
203.7 | 1.7 | 1.4 | 43.6 |
| Итого | 289 | 203 | 1 | 1 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Сметана 15% жирности |
2
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 146 | 92 | 2 | 6 | 5 |
| Итого за день | 1608 | 1452 | 22 | 52 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Алин@
20.02.2025 20:17
Вздрогнула от первого предложения😂 потом поняла, поздравляю прошли
успешно🎈💐💞
Georgijs
24.02.2025 07:50
Лежачий подвиг 
Лучшие рационы
2025-03-16
Калорийность: 1007 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
2025-03-16
Калорийность: 1197 кКал
Интересные блоги
17-03-2025
Дневник питания и тренировок за 17.03.2025
Купила новые мочи, молочные. Они просто вопиюще ка...
19-03-2025
Дневник питания за 19.03.2025
Сегодня случился срыв 😞😔 Ненавижу их. Теперь приде...
22-03-2025
Мы не лыком шиты!
Информация не только для автолюбителей и почитател...
Новые рецепты
