Kat-tya
22.12.2024 18:24
Дневник питания за 22.12.2024
Суп - великая вещь. Особенно зимой.
В меню флорентийский фасолевый суп.
Рецепт подкорректировала: к паприке добавила пол чайной ложечки обычного красного перца. Получилось лучше. Но думаю, что нужно кардинальное улучшение - в принципе добавить копченостей.
Тогда будет вааще улёт.
Сырники закончились. А они были отличные. Пока не знаю, чем завтракать завтра 🤔
👀 Бутер с сыром более калорийный, чем с колбасой 🤷♀️ Видимо за счёт масла. Но тем не менее неожиданно.
Баклажаны спешно пришлось утилизировать. А это коварный овощ, с точки зрения каллорий... ох, коварный...
Вечером псевдо-глинтвейн 😉 Настраивается на новогоднюю неделю
В меню флорентийский фасолевый суп.
Рецепт подкорректировала: к паприке добавила пол чайной ложечки обычного красного перца. Получилось лучше. Но думаю, что нужно кардинальное улучшение - в принципе добавить копченостей.
Тогда будет вааще улёт.
Сырники закончились. А они были отличные. Пока не знаю, чем завтракать завтра 🤔
👀 Бутер с сыром более калорийный, чем с колбасой 🤷♀️ Видимо за счёт масла. Но тем не менее неожиданно.
Баклажаны спешно пришлось утилизировать. А это коварный овощ, с точки зрения каллорий... ох, коварный...
Вечером псевдо-глинтвейн 😉 Настраивается на новогоднюю неделю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Сырники (К) |
1
|
142.8 | 11.4 | 5.5 | 11.5 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Сметана 20% жирности |
1
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
182.9 | 7.2 | 11.2 | 13.2 |
| Итого | 633 | 457 | 21 | 22 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная (К) |
100
|
108.6 | 3.2 | 8.2 | 5.5 |
| Свекла с сыром (К) |
50
|
47.1 | 2.1 | 3 | 2.8 |
| Итого | 150 | 155 | 5 | 11 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста "помодоро & баклажаны" (К) |
1
|
692.1 | 34.2 | 26.8 | 77.2 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
70
|
59.5 | 0 | 0 | 1.8 |
| Суп фасолевый тосканский (К) |
250
|
83.8 | 3.5 | 3.5 | 9.3 |
| Итого | 782 | 835 | 37 | 30 | 88 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла с сыром (К) |
100
|
94.2 | 4.2 | 6 | 5.6 |
| Хурма |
132
|
88.4 | 0.7 | 0.5 | 20.2 |
| Итого | 482 | 182 | 4 | 6 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
120
|
102 | 0.1 | 0 | 3.1 |
| Корица, молотая |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
15
|
50.1 | 3.1 | 4.2 | 0.1 |
| Итого | 135 | 152 | 3 | 4 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
1
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Лукум сбивной |
6
|
19 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 261 | 20 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2693 | 1803 | 72 | 74 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Курица тушёная с овощами
69.8
10.1
1.4
3.8
17
Шаверма домашняя
148.2
9
5.7
14.7
5
Запеканка как в детском саду
147.9
11.5
7.8
9.2
0
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
08-01-2025
Одна из вредных привычек, от которой хочу окончате...
- давать (непрошенные) советы. В принципе, я в себ...
Лучшие рационы
