Kat-tya
06.05.2024 18:01
Дневник питания за 06.05.2024
День 8.
Каппадокия. Гëреме.
Сегодня день солнечный. Программа реализована большая.
Посетила подземный город. Впечатлило. Интересно.
Потом несколько небольших треккингов. Случайно забрела в "замок" на вершине.
Хорошее завершение дня и вообще пребывания здесь. Вчерашний дождь конечно подпортил немного, но в принципе всё получилось, учитывая, что я не спортсмен и не походник, наматывать десятки километров.
22К шагов сегодня считаю хороший результат.
Завтра море на неделю.
Каппадокия. Гëреме.
Сегодня день солнечный. Программа реализована большая.
Посетила подземный город. Впечатлило. Интересно.
Потом несколько небольших треккингов. Случайно забрела в "замок" на вершине.
Хорошее завершение дня и вообще пребывания здесь. Вчерашний дождь конечно подпортил немного, но в принципе всё получилось, учитывая, что я не спортсмен и не походник, наматывать десятки километров.
22К шагов сегодня считаю хороший результат.
Завтра море на неделю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Круассаны, сырные |
1
|
277.4 | 6.2 | 14 | 29.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 467 | 332 | 9 | 16 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
950
|
674.5 | 25.7 | 9.5 | 115.9 |
| Итого | 950 | 674 | 25 | 9 | 115 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма из Телятины [Чайхона] |
1
|
518 | 21.9 | 29.8 | 40.3 |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
120
|
374.4 | 4.1 | 17.7 | 45.2 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
50
|
314.5 | 1.4 | 33.5 | 1.9 |
| Айран (тан) негазированный нежирный |
150
|
18 | 1.7 | 0.3 | 2.1 |
| Итого | 650 | 1275 | 29 | 81 | 103 |
| Итого за день | 2067 | 2282 | 64 | 107 | 253 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
4
Постоянный рацион
06.05.2024 21:38
Да что же за музыкато такая...уныние в своей воплоти. Вы жеж в
отпуске....ну нет. Не так надо бы...let's twist again что ли...
Kat-tya
06.05.2024 21:51
Постоянный
рацион, у этой поездки пока нет своей музыки.
Обычно бывает какой то фильм и какая-то мелодия. Ну, если не обычно, то часто.
Сейчас ничего не приходит в голову
Обычно бывает какой то фильм и какая-то мелодия. Ну, если не обычно, то часто.
Сейчас ничего не приходит в голову
Постоянный рацион
06.05.2024 21:55
Kat-tya,
да, конечно. Но не такую только...
