Дневник питания за 01.06.2020

Сегодня вот так. Страдала бессонницей, потом свалилась замертво спать среди дня - и как итог - не успела ничего путного приготовить. В ход пошла тушенка. Поэтому в желтой зоне пока только жиры. белков половины не наела за день, но если смогу - поправлю перед сном творогом...

Ну вот такой день. Ну бывает.
Но!
Сегодня весы показали 78,9. Я побегала с ними по комнате, не веря своим глазам, - нет, они везде упорно выдавали 78,9. 800 грамм за неделю.
Начинала я 85, значит, с 13 апреля ушло уже 6,1 кг!

При этом я не ограничиваю себя в своей любви к "о боже каким вредным" макаронам. Трудно удержаться, когда душу готов продать за хорошую итальянскую пасту. К чести последней смею напомнить, что в Италии жирных на улице не много, хотя вся страна хомячит пасту из поколения в поколение.

Да по хорошему, вообще себя ни в чем не ограничиваю. Отказалась только от колбасных изделий и алкоголя и добавила больше овощей (хлеб и картошку урезала раньше, а сладкое никогда не любила). И набираю обычно 87-90 по нутриентам (кроме вот таких дней,  когда совсем задница с графиком).  Так что - просто надо было меньше есть.